Дивний, але дієвий рецепт, як впоратися з душевним болем
Поділитись у

Дивний, але дієвий рецепт, як впоратися з душевним болем

Люди йдуть до психологів часто з однією метою – щоб негайно заглушити біль. Щоб швидше перестати відчувати

Швидкий час. Швидка зміна почуттів. Нема місця для проживання болю.

Люди йдуть до психологів часто з однією метою – щоб негайно заглушити біль. Щоб швидше перестати відчувати – і знову бігом, у життя, в роботу, в сім’ю. Як роботи. Щоб жити та не турбуватися. Щоб жити і не заважали нав’язливі думки. Щоб жити та не відчувати.

Бо біль – це про почуття. Це – показник. Де порушено цілісність, там болить. Де рана там болить. Де рана, там не може не хворіти. Якщо організм живий, він реагує болем на травму, захворювання, на збій у роботі.

Є вихід: стати кіборгом, тоді не хворітиме. Взагалі ніколи. Але тоді і захід сонця не буде радувати, і вино не смачне, і кішка не розчулює. Адже це теж – про почуття.

Рана не гоїться миттєво. Давайте маззю знеболювальною помажем. Давайте пов’язку накладемо. Але рана не залікується раніше, ніж спрацюють усі захисні та відновлювальні механізми. Кров не можна змусити згортатися швидше, а клітини швидше регенеруватися. Все відбувається зі своєю швидкістю і свого часу.

Те саме – і з психікою. Їй треба дати відпрацювати усі етапи. Не утримувати спеціально (не розколупувати рану), не прискорювати (мазати один засіб за іншим відразу). Треба дати собі відболіти.

Втрата болить. Розставання болить. Повідомлення з поганим змістом болить. Невідповідне повідомлення болить. Грубе слово болить. Нелюбов болить. Ігнорування болить. Ревнощі болить.

Треба не тікати, не рятуватися, а проживати. Треба хворіти. Як під час грипу, треба відлежати у ліжку, попиваючи чай із лимоном. Треба приймати цей біль і цей стан. Визнавати та називати те, що відчуваєш. “Так, я ревную”. “Так, я боюся її втратити, смертельно боюся”. І відчувати. Плакати. Злитися. Виливати гнів. Страждати, розглядаючи фотографії. Писати безглузді листи. Можна не надсилати, але писати. Присвятити частину часу тому, щоби прожити біль від ситуації. Побути у ній. Не змащуючи. Не перемикаючись. Не відволікаючись. Спеціально виділити час для свідомого проживання болю.

Психіка сама ввімкне захисні механізми. Якщо ви не заважатимете їй, включить. Переболить – і настане апатія, байдужість. Потім прийде спокійне розуміння того, що сталося. Потім – прийняття ситуації та бажання рухатися далі. Це те, що ви хотіли отримати одразу, негайно, на самому початку.

Розумію, дивний рецепт. Але ви самі знаєте: дія будь-якого знеболюючого закінчується, а рана перестає хворіти, тільки коли гоїться.

Джерело