Ви завжди можете прийняти ситуацію, відпустити чи змінити
Поділитись у

Ви завжди можете прийняти ситуацію, відпустити чи змінити

«Те, що ви заперечуєте чи відкидаєте, пригнічує вас. Те, що приймаєте, вас змінює».

Карл Густав Юнг

Іноді те, що здається дуже простим, приховує під собою реальний стан речей, який не можна забувати. Не все в нашому житті можна змінити, як і “відірвати” себе від певних місць або реальності.

«Те, що ви заперечуєте чи відкидаєте, пригнічує вас. Те, що ви приймаєте, вас змінює».

Карл Густав Юнг

У вас можуть бути дійсно погані стосунки з керівником, але при цьому ви дуже любите свою роботу і чудово ладнаєте з колегами. Або у вас складні взаємини з одним із батьків з періодичними примиреннями та загостреннями конфліктів. Але вам не хочеться повністю розривати стосунки лише через це.

Деякі аспекти життя позбавляють нас спокою, а часом навіть внутрішньої рівноваги. Однак все, що оточує важкі періоди, дуже важливо для вас.

Як же можна впоратися з такими ситуаціями, щоби не відчувати «половинчастість» свого щастя? Пропонуємо кілька варіантів відповіді це питання.

Є речі, які ми можемо прийняти після деяких змін у собі

Перше, чого ми повинні навчитися, це розвивати психологічну гнучкість. Думайте про це як про гілку ясена високо в горах, де гуляють сильні вітри. Завдяки своїй гнучкості вона не ламається.

А тепер давайте уявимо собі одержиму та владну матір, з якою у вас завжди були складні стосунки. Рано чи пізно настає той момент, коли ми ставимо собі очевидне запитання: “Що ж мені робити? Постійно триматися від неї на відстані чи просто мовчки прийняти те, що відбувається?”. Терапія прийняття ніколи не порадить нам здатися чи піддатися її хитрому чи негативному впливу. Давайте розглянемо цю теорію докладніше.

Відповідно до терапії прийняття та відповідальності, страждання є частиною нашого життя. Але ми повинні навчитися керувати цими стражданнями, розуміти їх і перетворювати на щось інше. Психологічна жорсткість не приведе ні до чого хорошого, окрім запуску нового витка цього порочного кола. У результаті ми лише втратимо можливість вільно вибирати свою лінію поведінки під час вирішення щоденних проблем.

Усвідомлювати свої емоції – це добре. Приймати їх означає розуміти, що з вами відбувається і що ви відчуваєте, коли перебуваєте поряд із певними людьми.

Важливо навчитися жити тут і зараз. Чекати, поки щось зміниться або поки інші люди почнуть поводитися так, як вам хочеться, це марна трата часу. Ваша владна мати не змінить свого ставлення, а бос-експлуататор за місяць не стане експертом у галузі емоційного інтелекту.

Як тільки ви повністю усвідомите реальний стан речей і той факт, що деякі люди не збираються змінювати свою поведінку, ви просто приймете їх такими, якими вони є. І це прийняття зовсім не передбачає прийняття їхнього ставлення до вас.

Ви повинні пам’ятати свої цінності, принципи, потреби та залишатися їм вірними. Наслідування їм допоможе встановити здорові межі, коли ці люди вже не дістануть вас своїми словами. Вони можуть і далі продовжувати нудитися у своїх проблемах, бо вже нездатні якось на вас вплинути. Ви знаєте, хто ви і чого варті.

Речі, які ми можемо змінити, та речі, які залишаємо у минулому

Ви усвідомлюєте, що тепер приймаєте деякі речі, тому що навчилися справлятися з ними та адекватно оцінюєте їхній вплив на ваше життя. А інші аспекти вашого оточення не є настільки важливими, тому ви можете залишити їх позаду, рухатися далі і будувати по-справжньому щасливе життя.

Відпустити набагато краще, ніж продовжувати чіплятися за щось, оскільки ви так розвиваєтеся. В іншому випадку ви просто самі обмежуєте себе та своє життя.

Закрити одні двері, щоб відкрити інші, це не помилка. Так, жодна зміна не може гарантувати вам щастя. Але найбільшою помилкою буде рішення залишитися в місці, повному розчарувань, де ваша самооцінка руйнується дедалі більше.

Навчіться дотримуватися цього простого принципу у своєму житті: ви завжди можете прийняти ситуацію, відпустити або спробувати її змінити.

Джерело