Ми втрачаємо сили, коли говоримо «так», тоді як хотілося сказати «ні»
Поділитись у

Ми втрачаємо сили, коли говоримо «так», тоді як хотілося сказати «ні»

Психолог про 29 ситуацій, у яких ми втрачаємо силу та набираємо її.

Іноді нам здається, що весь світ намагається нас зачепити або роздратувати, що всі ніби змовилися проти нас: і погода, і ноутбук, і затори на дорогах, і це завдання керівництва.

Як і небезпечні звички, які забирають у нас сили, так і неприємні життєві ситуації, відбирають у нас ще більше сил та енергії. В одному випадку ми діємо на емоціях, закочуємо скандали, в іншому — спокійно і розумно оцінюємо те, що відбувається. Виходячи з цього можна зробити висновок, що в першому випадку ми реагуємо подібним чином з однієї причини: через нестачу внутрішнього ресурсу. У нас просто не вистачає сил. Як фізичних, так і емоційних. Проаналізувавши це, можна виділити основні моменти, при яких ми втрачаємо сили та набираємо їх.

І тільки вирівнюючи і компенсуючи ці потоки, можна залишатися завжди в тому стані, коли будь-яку ситуацію можна сприймати спокійно і адекватно.

Ми втрачаємо сили, коли:

  • говоримо «так», коли хотілося сказати «ні»;
  • посміхаємося замість того, щоб заплакати;
  • не відпочиваємо;
  • умовляємо себе потерпіти ще трохи, замість того, щоб зрозуміти «Заради якої світлої мети я зараз це терплю?»;
  • ображаємося замість того, щоб попросити людину про те, що нам потрібно;
  • займаємось не своєю справою;
  • людина нецікава, а ми з якихось придуманих причин продовжуємо з нею спілкуватися;
  • люди поруч із нами більшу частину часу говорять про негатив;
  • говоримо багато про політику, тарифи ЖКГ, затори на дорогах, тощо;
  • пліткуємо;
  • багато та емоційно розповідаємо про те, як живуть інші;
  • працюємо на нецікавій, набридлій роботі;
  • боїмося;
  • чекаємо, що хтось прийде (Дід Мороз, принц, олігарх Леопольд) та життя зміниться;
  • лаємо себе, вважаємо себе негідними, невмілими, невдалими.

Ми набираємо силу, коли:

  • знайомимося з новими людьми;
  • отримуємо нові знання;
  • подорожуємо;
  • долаємо свої страхи;
  • пробуємо щось нове;
  • гуляємо (не плутайте з «біжимо на роботу» або йдемо в магазин, а саме гуляємо без жодної певної мети);
  • займаємось творчістю;
  • спілкуємося із приємними людьми;
  • спілкуємося з людьми, які нас підтримують та вірять у нас;
  • займаємось своїм тілом (підійдуть будь-які тілесні практики, лазня, басейн);
  • звільняємо фізичний простір (згадайте, як по-іншому ви почуваєтеся в відремонтованій кімнаті);
  • звільняємо емоційний простір (згадайте, як ви по-іншому почуваєтеся, коли вдалося пробачити і попрощатися з людиною);
  • говоримо “ні”, коли хочеться сказати “ні” і говоримо “так”, коли хочеться сказати “так”;
  • починаємо робити те, що просить серце.

Набирайтеся сил. Сили дають нам можливість по-різному реагувати на життєві ситуації, є нашим внутрішнім джерелом та опорою у житті.

Любіть себе та своїх близьких.

За матеріалами психолога Юлії Мінакової