9 тривожних ознак морального та фізичного виснаження
Поділитись у

9 тривожних ознак морального та фізичного виснаження

Якщо до вас відносяться 9 перелічених нижче ознак, то вам потрібен відпочинок, оскільки ви морально та фізично виснажені.

Іноді ми втомлюємося від швидкості ритму нашого життя. Складно контролювати абсолютно все, що відбувається навколо, а ця непередбачуваність незмінно призводить до стресу, що впливає як на наш фізичний, так і психічний стан.

Багато хто з нас страждає від морального та емоційного виснаження через стрес. Це проявляється у безлічі тривожних симптомів, які порушують наше життя, продуктивність праці та шкодять стосункам.

Не має значення, скільки ще проблем доведеться вирішити. Ми повинні розуміти, коли наше тіло і розум потребують відпочинку. У кожної людини є своя межа, і у всіх вона різна. Якщо ваше тіло чи розум не може з чимось упоратися, найкращим способом зцілитися стане невелика перерва та відпочинок.

Якщо до вас відносяться 9 перелічених нижче ознак, то вам потрібен відпочинок, оскільки ви морально та фізично виснажені.

1. Вас дуже легко роздратувати

Вас почали виводити з себе навіть найпростіші речі. Ви бачите навколо себе лише негатив, і він злить вас. Вам здається, що надія покинула цей світ. Але сядьте зручніше і спробуйте розслабитись. Зробіть кілька глибоких вдихів. Всі ці відчуття нестерпні, і їх потрібно позбутися. Дозвольте собі це зробити.

2. Вам завжди бракує часу

Так вже виходить, але ви постійно спізнюєтеся. Часу не вистачає навіть на себе. Зупиніться. Побалуйте себе: сходіть на масаж, підіть на шопінг і купіть нарешті всі ті сукні або прикраси, про які стільки мріяли. Іноді балувати себе дуже корисно.

3. У вас відсутня мотивація

Вас постійно переслідує почуття того, що ось-ось станеться щось погане. Ви більше не вірите в життя і вас більше ніщо не мотивує. Так, часом життя буває непростим, але подумайте про шторми. Коли вони проходять, ми можемо насолоджуватися неймовірним ранковим запахом свіжих квітів та мокрої землі, який можливий лише після дощу. Не втрачайте віри. Якщо щось йде не так, не варто мучити себе. Відпочиньте та відновіть енергію. Думайте позитивно.

4. Ви страждаєте від порушень сну

Пережити ніч стало важче, ніж раніше. Через стресу, який ви переживаєте, ви не можете заснути навіть якщо дуже втомилися. Але нормальний сон життєво необхідний людини. Спробуйте перед сном помедитувати. Згадайте про щось приємне, тільки не думайте надто багато. Щоб бути у відмінному фізичному та психічному стані, вам потрібно проспати як мінімум 6-8 годин.

5. Ви відчуваєте нудоту та втому

Почуття втоми, нудота та запаморочення є ознаками того, що вам насамперед потрібен відпочинок. Тіло просто не витримує стільки стресу. Настав час подумати про самовідновлення.

6. Ви розумієте, що тікаєте від відповідальності

Вам не хочеться брати на себе зобов’язання. На вас ніби лежить величезний тягар, і у вас уже не вистачає сил, щоб його тягнути. Іноді у небажанні виконувати свої обов’язки немає нічого поганого. Але в той же час воно спричиняє погані наслідки, якщо не проходить протягом тривалого часу. Занадто багато стресу змушує вас закриватися у собі та уникати відповідальності. Зробіть перерву, спробуйте відновитись, і ви знову приведете себе в норму.

7. Ви відчуваєте свою відстороненість

Ви більше не відчуваєте почуття причетності до когось чи чогось. На вас нічого не впливає. Вам не добре і добре. Це можна описати як беземоційне існування тіла. Відпустіть свій біль, зробіть крок убік та приділіть собі трохи часу.

8. Вас мучать почуття тривоги та занепокоєння

Ви часто хвилюєтеся, і цю тривогу викликають найпростіші речі. Так, це приносить страждання і є надто великим стресом. Просто не давайте поганим думкам доставляти вам проблеми.

9. Безпричинний плач

Вам постійно хочеться плакати без видимої причини. А все через біль, що терзає вас зсередини. Ви просто виснажені морально, щоб продовжувати терпіти все це.

Але ця фаза незабаром закінчиться. Просто влаштуйте собі невеликий перепочинок і почніть займатися тим, що вам подобається, або тим, чим давно хотіли зайнятися. Будь-яка робота в такому стані не буде плідною. Не дозволяйте негативу затьмарювати ваше існування. Зараз ви найбільше потребуєте любові до себе самого.

Джерело