15 фраз, які роблять із нас жертву
Поділитись у

15 фраз, які роблять із нас жертву

Різні пастки та фрази, які роблять із нас чудову мішень для емоційних шантажистів, а також, як правильно на них відповідати.

Найпоширеніша фраза – “Ви повинні були – і ви потрапляєте в пастку переміщення уваги в минуле. Машину часу ще не винайшли і передбачити події ми не можемо. Але емоційні шантажисти використовують цю фразу, щоб викликати у жертви почуття провини та заслуженості покарання. У статті ми перерахуємо різні пастки та фрази, які роблять із нас чудову мішень для емоційних шантажистів, і розповімо, як правильно на них відповідати.

Психотерапевт Вейн Дайєр, автор книги «Як позбутися комплексу жертви», пропонує відповідати на такі зауваження в такому дусі: «Ви що, пропонуєте мені повернутися в минуле і зробити це?». Також він наводить ще сім фраз із розряду «Ви повинні були», на які слід відповідати у стилі виділеної фрази:

«Чому ви так вчинили?»;

«Якби ви спочатку порадилися зі мною!..»;

«Але ж ми завжди робили це саме так!»;

«Ти ж сам говорив це раніше, то чому тепер заперечуєш?»;

“Ах, навіщо я це зробив!”;

«До речі, якраз учора в нас був такий самий випадок, як у вас»;

«Хто був у цьому винний?».

Друга пастка, про яку розповідає Вейн Дайєр у своїй книзі, – це пастка порівняння. Її жертвою стає людина, яка, ухвалюючи рішення, орієнтуються на інших людей та «нормальні показники».

Створюючи своє життя за чиїмось «образом і подобою» і порівнюючи себе з кимось, ви ризикуєте втратити свою унікальність. На світі є лише одна людина з такими ж почуттями, думками та бажаннями, як у вас – це ви самі. Усвідомлення цього факту може принести із собою відчуття екзистенційної самотності – ви зрозумієте, що неможливо повністю поділити свої переживання з іншою людиною. Але зовсім необов’язково впадати у відчай – у цьому можна знайти ресурс, як зробив один із клієнтів Дайєра – Ральф. Він перестав обурюватися з приводу того, що близькі люди його не розуміють, і це допомогло йому стати вільнішим і сильнішим.

Приклади пасток порівняння та способи протидії

Невпевненість у власних силах може спричинити маніпуляції з боку інших людей. Вейн Дайер наводить у книзі кілька фраз – пасток порівняння:

“Чому б вам не брати приклад з…?”;

«Ніхто більше не скаржиться!»;

«А що було б, якби всі на світі поводилися так, як ви?»;

«Ви маєте бути задоволені тим, що маєте!»;

«Не влаштовуйте такого галасу. Мені за вас просто соромно!»;

«Чому б тобі не брати приклад із братів та сестер?»;

«Це небажано. Так недозволено. Так не роблять тощо»;

«Господь хоче, щоб я так вчинив».

Щоб протидіяти подібним маніпуляціям, використовуйте такі прийоми:

— запитайте, навіщо розповідають про інших людей, яких ви не знаєте;

— зовсім не реагуйте;

— застосуйте метод порівняння щодо маніпулятора.

Найголовніше тут — не йти на поводу емоцій, а направити сили на пошуки рішення, як вийти з цієї ситуації.

Вейн Дайер підкреслює: якщо ви прагнете реалізувати свої цілі та бажання, необхідно підтримувати внутрішню опору в самих собі, тоді ніякі маніпуляції з боку не статут для вас перешкодою.

Джерело