Вибирайте щастя – тут і зараз!
Всі ми знаємо, що нестача сну робить нас неуважними, втомленими та дратівливими. Але якщо ви відчуваєте постійну втому навіть тоді, коли добре виспалися, цьому може бути й інше пояснення. У цій статті ви знайдете список із 13 поганих звичок, здатних неймовірно швидко спустошити до дна всі запаси вашої енергії. Якщо ви розпізнаєте деякі з них у своєму житті, варто постаратися їх позбутися – і тоді ваш життєвий шлях стане набагато легшим і здоровішим.
Звички – це дії чи послідовності дій, які ми виконуємо настільки часто, що найчастіше робимо це практично неусвідомлено. Деякі звички можуть бути корисними і здоровими, на кшталт ранкової зарядки, а деякі за своєю природою є негативними – і позбутися їх не так просто, тому що вони часто в’їдаються глибоко в нашу особистість.
1. Звичка жити в минулому чи майбутньому, а не в сьогоденні
Мабуть, варто почати з однієї з найголовніших токсичних звичок: звички думати про що завгодно, але не про той час, коли ми справді живемо. Всі ми люди, а значить, недосконалі створіння, які постійно намагаються втекти з життєвих ситуацій, які нам не до вподоби – втекти якщо не тілом, то хоч розумом у світ власних фантазій.
Ну що ж, у мене є для вас новина: нам все одно доведеться випробувати на собі ці ситуації, навіть якщо вони нам не до вподоби. Всесвіт зовсім не зловмисний, навіть якщо нам так здається. І якщо він поміщає у певні обставини, значить, ми повинні були в них опинитися – рано чи пізно, так чи інакше. Тож не варто думати про майбутнє, яке ще не настало, настільки сильно, щоб забувати про сьогодення. Так само як і не варто забувати про нього, раз по раз повертаючись у минуле – яким би це минуле не було приємним. Єдиний час, що справді існує – це сьогодення і треба жити у ньому, не дозволяючи розуму надто далеко йти у мертве минуле чи численні варіанти майбутнього. Не забувайте про це!
2. Звичка не дбати про своє тіло
Це дуже погана звичка. Як би високо ми не піднеслися в духовному плані, і якою б просвітленою не стала наша душа, ніколи не варто забувати про те, що душа не існує сама по собі, а поміщена в тендітну посудину нашого тіла.
Якщо тіло слабке і болюче, ми навряд чи зможемо мати достатній спокій і безтурботність, щоб зосередитися на розумі та душі. Тіло і душа становлять єдине ціле, і ми повинні дбати про те, щоб усі складові того, хто ми є, перебували в гармонії. Тож намагайтеся правильно харчуватися, спіть не менше 8 годин на добу і регулярно займайтеся фізичною працею. Постарайтеся частіше бувати на природі та відпочивайте активно.
3. Звичка жити не своїм, а чужим життям
Це погана звичка, яка багато в чому нагадує неприйняття сьогодення. Коли для нас настає чорна смуга, легко піддатися спокусі піти з головою в чуже життя – життя, яке в нашій виставі набагато щасливіше та приємніше. Але як би приємно це не було, це все одно токсична звичка, яка лише даремно забирає у нас енергію.
Яким би дивним не здавалося вам життя іншої людини, варто пам’ятати про те, що ви бачите лише його лицьову сторону і нічого не знаєте про виворот. Ви не знаєте, через що цій людині довелося пройти, щоб її життя стало таким, як зараз. Тож не витрачайте даремно вашу енергію на безплідні спроби жити чужим життям. Краще спрямуйте її на власне життя та саморозвиток.
Чим довше ви перебуватимете там, де вам не місце, тим довше не зможете реалізувати ваш власний потенціал.
4. Звичка піддаватися своїм пристрастям та одержимості
Наш розум може бути дуже корисним та гнучким інструментом, якщо використовувати його в практичних цілях. Якщо з його допомогою приймаємо рішення щодо того, куди направити свій життєвий шлях, засвоюємо нові знання, вчимо нові мови і таке інше. Але коли розум вирішує звернути свою увагу на речі, непідвладні нашому контролю, він стає справжнім лиходієм, і ми повинні його приструнити.
Контролювати розум не те щоб просто, але це аж ніяк не є неможливим. Знайдіть відповідний час і місце і вирушайте в подорож у глибини свого розуму. Зверніть увагу на ті ситуації, коли він поводиться так, ніби він сам по собі, а зовсім не частина вас самих. Намагайтеся зрозуміти, що потрібно зробити, щоб виправити це. Це може здатися надто складним починанням, але насправді це зовсім не так. Займіться регулярними медитаціями, постарайтеся, щоб вони увійшли до звички, і незабаром помітите, що ваші стосунки зі своїм розумом змінилися на краще.
5. Звичка чинити опір змінам
Коли в нашому житті настає чорна смуга, ми намагаємося сховатися в затишному минулому чи втекти в майбутнє, чи не так? Але що якщо чорна смуга змінюється білою? Нам хочеться залишитися в ній якнайдовше, вірно?
Часом Всесвіт ставить перед нами необхідність прийняття змін, які спочатку здаються не дуже приємними. І якщо ви, немов примхлива дитина, ігноруєте ці знаки та відкидаєте їх, це може вкрай негативно позначитися на вашій енергії. Краще рухайтеся разом із потоком і пам’ятайте, що Всесвіт завжди має відповіді для вас.
6. Звичка завжди приймати все надто близько до серця
Нам часом доводиться регулярно мати справу з ситуаціями, наповненими негативною енергією – такими, як відмови у дружбі та спілкуванні чи ситуації, у яких нас просто ігнорують. Як би вам не хотілося сприймати це як особисту образу, намагайтеся цього не робити. Ми не знаємо напевно, чому та чи інша людина вчинила з нами певним чином, і, відверто кажучи, в більшості випадків причина зовсім не у вас.
Кожна людина несе на собі величезний емоційний багаж, що включає життєвий досвід (як позитивний, так і негативний) і навіть травми дитинства. Погляньте хоча б на себе у процесі прийняття рішень. Адже ви значно частіше приймаєте рішення, ґрунтуючись на тому, що колись трапилося з нами самими, а не на особистості та життєвих обставинах інших людей, хіба не так?
7. Звичка забувати про те, що перш за все ви повинні потурбуватися про власне щастя
Це може здатися егоїстичним, але насправді це зовсім не так. Хоч ми, звичайно, живемо в суспільстві, але ніколи не варто забувати про те, що єдина людина, яка завжди і за будь-яких обставин відстоюватиме ваші інтереси – це ви самі. І лише ви відповідаєте за власне щастя.
І перекладати цю відповідальність на інших людей, щиро кажучи, просто нечесно. Вчиняючи таким чином, ви додаєте додатковий вантаж до їхньої і так великої відповідальності. Як правило, ми робимо це лише тому, що нам чомусь хочеться хоча б ненадовго забути про те, що штурвал корабля нашого життя саме в наших руках, і ми можемо направити його туди, куди нам хочеться.
8. Звичка нескінченно обмірковувати те саме, ні до чого в результаті не приходячи
Мислення – це дуже енергоємний процес, чи не так? Саме тому часом нам просто необхідно провести якийсь час віч-на-віч із самими собою, ні про що не думаючи, щоб відновити запаси енергії. І якщо замість цього у вільний час ви починаєте нескінченно обмірковувати те саме, то ще більше втомлюєтеся і не отримуєте поповнення енергії.
А якщо ви думаєте про щось негативне, то ваша енергія починає випаровуватися в нікуди ще швидше. Якщо ви нескінченно думаєте про якусь негативну ситуацію, на яку не можете вплинути при всьому бажанні, то перетворюєте цю думку на явно нездорову одержимість. Щоб уникнути подібного, намагайтеся приймати рішення заздалегідь і не зациклюватись на тому, що не можете контролюватись.
9. Звичка думати про негатив
Ми знову повертаємося до питання про мислення, але тепер застосовуємо його до почуттів. Так, вам, швидше за все, довелося пройти через безліч неприємних ситуацій, але ви в цьому аж ніяк не унікальні. Таке життя. Але чому б замість того, щоб зациклюватись на негативі, не подумати про щось хороше, чого у вашому житті теж було чимало?
Гнів, біль та вина лише висмоктують вашу енергію. Замість того, щоб самостійно наповнювати свої думки та почуття негативом, краще вирощуйте у собі любов та радість, щоб відчути себе оновленими.
10. Звичка скаржитися
Якщо ви ловите себе на тому, що постійно скаржитесь на обставини, варто поставити собі одне питання: «На що зараз спрямована моя увага?». У більшості випадків скарги є захисним механізмом психіки, що допомагає нам відчути себе краще, «правішими», а наші дії та рішення – більш виправданими.
Але якщо ви придивитеся до того, як скарги впливають на рівень енергії, то зауважте, що в більшості випадків ви скаржитесь заради того, щоб скаржитися, а не для того, щоб знайти вирішення проблеми, що повертає нас до попереднього пункту.
11. Звичка неправильно харчуватися
Якщо у вашій дієті не вистачає фруктів, овочів та інших здорових продуктів, ваше тіло витрачає багато енергії на перетравлення і «нейтралізацію» шкідливої їжі – енергії, яку воно могло б направити на вирішення дійсно корисних завдань. Правильне харчування у вигляді збалансованої дієти підвищує рівень енергії, забезпечуючи вас потрібними поживними речовинами, вітамінами та мінералами та заодно допомагає тілу залишатися здоровим (що також дуже позитивно впливає на рівень вашої енергії).
12. Звичка робити те, що ви ненавидите
Коли ви робите те, що вам подобається, це допомагає отримати приплив енергії навіть тоді, коли ви перебуваєте в емоційній ямі. Власне, іноді такий приплив виявляється настільки сильним, що навіть може допомогти вибратися з цієї ями. А ось коли ви працюєте на поганій і ненависній роботі, вірно швидше протилежне. Ви відчуваєте, як вона, наче вампір, висмоктує з вас енергію навіть тоді, коли за вікном весна і яскраво світить сонце.
Щастя – це зовсім не кінцевий результат добре прожитого життя, це швидше процес, який дає безліч переваг як вам, так і іншим людям у вашому житті. І, як і будь-який процес, щастя вимагає постійного докладання часу та зусиль. Зусиль, які ви натомість витрачаєте на роботу, яка цього зовсім не варта. Але якщо щастя не варте того, щоб гарненько над ним попрацювати, навіть не знаю, що цього варте. Тож краще оберіть щастя – тут і зараз.
13. Звичка проводити надто багато часу у соціальних мережах
Перестаньте перевіряти стрічку новин соціальних мереж та електронну пошту кожні 5 секунд. Ви проводите на цих сайтах абсолютно нездоровий обсяг часу, і це негативно впливає на вашу пам’ять, коефіцієнт інтелекту, особисті стосунки, здоров’я та багато іншого. Спробуйте максимально скоротити час, який ви витрачаєте на безцільне блукання в мережі, і замініть його на плідну медитацію, прогулянки в парку, читання гарної книги, зустрічі з друзями і так далі.
