«Ось мій секрет, він дуже простий: пильне одне лише серце. Найголовнішого очима не побачиш».
Антуан де Сент-Екзюпері
Іноді для того, щоб побачити щось, вам потрібно просто заплющити очі і відкрити своє серце. Тільки так ви зможете зрозуміти, що справді важливо у цьому житті. Адже, коли ви активуєте свій внутрішній зір і задовольняєте бажання душі, ваші горизонти розширюються, дозволяючи відкрити нові можливості.
За словами неврологів, у мозку людини виробляється близько 50 тисяч думок на день. Однак більша їх частина є механічними і постійно повторюваними. Враховуючи величезну кількість інформації, яку ми отримуємо, ми все частіше страждаємо від психологічного виснаження. А ще ми настільки перевантажені тим, що відбувається навколо, що мимохіть нехтуємо станом свого внутрішнього світу.
«Ось мій секрет, він дуже простий: пильне одне лише серце. Найголовнішого очима не побачиш».
Антуан де Сент-Екзюпері
Іноді нас забирає потік виснажливих і нав’язливих думок, що призводить до того, що ми починаємо ігнорувати свої пріоритети і перестаємо прислухатися до внутрішнього голосу. Наш погляд настільки сильно зосереджений на зовнішньому світі, що ми стаємо емоційно короткозорими, а тому потребуємо окулярів для того, щоб знайти своє щастя.
Коли очі втомлюються дивитися
Ви вірите чи ні, але людський розум звик до внутрішніх конфліктів. Справа в тому, що нашому мозку доводиться постійно пристосовуватися до кожної конкретної ситуації та викликаними нею стимулами. Тиск на роботі, проблеми вдома, власні устремління, соціальні відносини – довкола завжди повно проблем, що потребують вирішення, переживань, які потрібно заспокоїти, прогалини, які потребують заповнення, та пожеж, які необхідно загасити.
Психологічний шум, що виробляється усіма цими обставинами, може бути безперервним і нещадним. Саме тоді стрес і починає впливати на роботу мозку, адже очі вже просто втратили фокус. Вони втрачають здатність заглядати в підсвідомість людини, щоб розглянути, що насправді має значення у цьому житті.
Цікавий факт – якщо ви переживаєте тривалий період стресу чи занепокоєння, то мигдалеподібне тіло, що є частиною мозку, відповідальною за страх та емоції, починає зменшуватись у розмірах. Така структурна зміна безпосередньо впливає на префронтальну кору, пов’язану з більш складними функціями мозку на кшталт свідомості, концентрації та здатності приймати рішення.
Це означає, що якщо ми маємо справу з тривогами, стресом та дратівливим психологічним шумом, встановити контакт з іншою людиною стає по-справжньому складно. Невелика зміна у структурі мозку призводить до розриву невидимого зв’язку між нами та нашою свідомістю.
Але не варто забувати і про силу нейропластичності чи прихованої здатності мозку самостійно змінювати свою структуру. Завдяки вправам на кшталт медитації, практики усвідомленості та інших стратегій ми можемо знову звернути увагу на свій внутрішній світ.
Вдячний розум – це розум, що добре відпочив
Вдячний розум – це розум, що добре відпочив, що дозволяє вам помічати дійсно важливі речі. Дана пропозиція може здатися надто поетичною, адже як можна бути вдячним за щось, якщо ви відчуваєте незадоволеність, смуток чи ваше серце розбите? Першим логічним кроком є визволення себе від усіх внутрішніх конфліктів.
Поклавши кінець своїм емоційним битвам, ви відчуєте в собі потік чистої енергії, необхідний для звільнення від будь-яких зовнішніх обмежень і труднощів.
Кожному з нас хочеться щастя без страждань, спокою без бур та добрих емоцій замість невдоволення. Але ви повинні зрозуміти щось дуже важливе: веселки без дощу не буває.
Закрийте очі, щоб почати бачити
Для початку навчіться контролювати свої думки. Не забувайте, що вони безпосередньо впливають на ваші емоції та сприйняття реальності. Спробуйте попрактикувати такі прийоми:
- Заплющте очі і проженіть від себе умовну напругу від появи думок на кшталт: «якби я тільки був там», «якби я зробив це», «я буду щасливою, коли почую від нього, що він любить мене», «з цим мені стане краще» та інше.
- Продовжуючи тримати очі закритими, пообіцяйте собі, що почнете розмовляти з собою зараз: «я хочу», «я можу», «я збираюся» та інше.
- Не залишайте розум порожнім, заплющуючи очі і намагаючись усвідомити, що у житті справді важливо. Це не лише неможливо, а й марно. Необхідно наповнити його добрими, надихаючими та корисними думками.
- Думайте позитивно. Такий стиль мислення не засліплює вас перед реальністю та правдою. Він, швидше, допомагає розуму і душі знайти впевненість у собі і розірвати потік негативних думок, що обмежують вас.
Просто спробуйте. Ризикніть заплющити очі, щоб, нарешті, запалити світло у своєму серці і задовольнити потреби, якими ви завжди нехтували, наче це якісь старі іграшки.
