Тренуйте ваше кохання так само, як тренуєте тіло!
У житті все влаштовано логічно: хочеш схуднути — не їж солодке, хочеш гарну зарплату — рости над собою, хочеш свіжих вражень — купи квиток кудись. А що ми робимо, коли хочемо, щоб відносини з партнером покращилися та увійшли до розряду «супер»?
Правильно, найчастіше ми сидимо і просто чекаємо. Але, якщо є бажання і, головне, можливість зміцнити стосунки та зробити їх гармонійнішими, навіщо чекати?
Ми підібрали ефективні духовні вправи для тих, хто хоче прожити разом довго та суперщасливо.
1. Згадайте, з чого все почалося.
Час летить місяць за місяцем, і ми, самі того не помічаючи, поступово втрачаємо терпіння і ніжність, готовність зрозуміти і прийняти, з якими так впевнено починали стосунки. Поверніть їх. Вони дуже потрібні, як і можливість глянути на вашого партнера закоханими очима.
2. Просіть те, що вам хочеться.
Ми звикли вважати, що наш партнер знає нас настільки добре, що здатний наперед вгадати всі наші бажання. Тому наші невисловлені бажання народжують цілком конкретні та живі очікування.
Якщо ж очікування не виправдовуються, ми починаємо сумніватися у взаєморозумінні та навіть у міцності стосунків. А тим часом просто сказати коханій людині про те, чого нам хочеться, — це справді рішення.
3. Не питайте: “Як пройшов твій день?”.
Якщо ми поставимо це нудне питання, то у відповідь швидше отримаємо: “Нормально, а твій?”. Такий діалог ніяк не зближує нас, більше того, він навіть здатний погіршити стосунки явним присмаком рутини.
Натомість запитайте, наприклад: «Що цікавого було на роботі?», «Було сьогодні щось смішне?», «Ти читав новини? Є щось варте уваги?». Ви здивуєтеся, наскільки живішою та ближчою стане ваша розмова.
4. Стати експертами один одного.
Що ви знаєте про смаки та захоплення вашої коханої людини? По-справжньому знаєте, а не припускаєте, що їй сподобалося б? Задавайте питання, помічайте самі реакції вашого партнера на ті чи інші речі, події, заняття. Ці знання стануть у нагоді, щоб порадувати вашого партнера.
5. Залишайтеся сеkсуальними.
Слово “сеkсуальний” відразу асоціюється зі спальнею. Але тут більше йдеться про те, як залишатися сеkсуальними у повсякденному житті. Може, вашій коханій людині подобається, як ви, наспівуючи, миєте посуд, але, наприклад, її відштовхує ваш вигляд у масці для обличчя? Погляньте і обговоріть, що збуджує вас один в одному. Дивуйтесь, розважайтеся, надихайтесь!
6. Підійдіть творчо до спільного дозвілля.
10 місць, де можна провести незабутній вікенд; 20 сценаріїв приголомшливих побачень без грошей — вам на допомогу просто море цікавих ідей та ваша власна уява. З’їсти піцу під фільм на дивані ви завжди встигнете. Навіть після човнів у парку чи дискотеки на роликах.
7. Беріть щоденну моральну відпустку.
Проблеми у житті чи роботі здатні засунути відносини на другий план. Тому поруч із коханою людиною важливо вміти відключатися від цього вантажу. Слухайте (а не вдайте), насолоджуйтесь спільними заняттями, цікавтеся по-справжньому. Справи ще встигнуть повернутись у ваше життя — але тільки з вашого дозволу і лише тоді, коли ви вийдете за поріг будинку.
8. Якщо сваритеся – візьміть тайм-аут.
Якщо пристрасті розжарилися і готові вибухнути, зупиніться перш, ніж пройдете точку неповернення. Запропонуйте взяти тайм-аут і повернутися до розмови через 10 хвилин (сьогодні ввечері, наступного тижня тощо). Емоційне напруження знизиться, а вирішення питання знайдеться набагато спокійніше.
9. Показуйте свої справжні почуття.
Дуже часто ми показуємо лише почуття верхнього рівня — такі емоції, як схвалення чи роздратування. Тобто реакцію-результат. Намагайтеся задіяти і показати партнеру ті емоції, які призвели вас до цієї реакції: наприклад, почуття радості, задоволення або розчарування, протесту, самотності і т. д. До таких глибинних почуттів у людини швидше виникне співпереживання.
10. Вибачайтеся від душі.
Вибачення дійсно багато означають у відносинах, але тільки ті з них, які зроблені від щирого серця. Чесно спробуйте пояснити коханій людині, чому припустилися помилки і що зробите, щоб виправити становище. І будьте щирими: без вашої щирості партнер навряд чи зможе зрозуміти вас по-справжньому.
