Кілька дієвих способів повернути втрачене лібідо.
Якщо ти маєш проблеми з лібідо, ти не самотня. Про них заявляє майже половина жінок, а близько 10% страждають на гіпоактивний розлад сеkсуального бажання (у тому числі ті, кому його не діагностували) і втратою інтересу до сеkсу в принципі. Ось кілька способів повернути втрачене:
1. Будь спокійнішою
Лібідо багато в чому залежить від хімічних процесів у мозку. Дофамін, окситоцин, норепінефрін сприяють збудженню, а от опіоїди та серотонін діють навпаки. Щоб посилити вплив правильних речовин, рекомендується робити дихальні вправи та медитувати.
2. Продовж прелюдію
Найчастіше люди швидко переходять до сеkсу, але якщо приділити більше часу прелюдії, лібідо можна сильно підняти.
3. Спробуй нову позу
Сеkс не повинен перетворюватися на рутину, і пошук нових поз може стати дуже приємною пригодою!
4. Вивчи своє тіло
Звучить смішно, але чи вивчала ти свої інтимні зони? Якщо дізнатися більше про свою анатомію, можна впливати на лібідо.
5. Кинь пити
Дослідження за участю 3000 осіб показало, що 11% з них не можуть отримати оргазм, 7% приховують сеkсуальне бажання, а третина жінок має проблеми з лібідо. Алкоголь — сильний депресант і краще не приймати його перед інтимом.
6. Проведіть час удвох
Іноді романтичного вечора вистачає, щоб підвищити лібідо на кілька сеkсуальних заходів.
7. Поговоріть про сеkс
Можливо, проблема в тому, що тобі підсвідомо щось не подобається. Якщо обговорити всі нюанси, лібідо може покращитися саме!
