На основі цих ознак лише за 15 хвилин експерт із відносин може передбачити, чи будуть партнери, як і раніше, разом через п’ять років.
У кожному шлюбі є проблеми та труднощі, які потенційно можуть його зруйнувати. Однак є один фактор, який робить ситуацію оптимістичнішою. Дослідники виявили, що існує чотири типи поведінки, які (якщо їх уникати) значно знижують ризик розлучення: звинувачення, ескалація, знецінення та відчуження.
А тепер подумайте ось про що: на основі цих ознак лише за 15 хвилин спілкування експерт із відносин може з 90-відсотковою точністю передбачити, чи партнери, як і раніше, будуть разом через п’ять років.
Ці моделі поведінки є набутими, і тому ви можете виховати у собі звички поведінки, які зміцнять відносини, а не зруйнують їх.
1. Звинувачення
Простіше кажучи, однією з основних причин розпаду шлюбу є схильність звинувачувати свого партнера, не володіючи повною інформацією. Вкрай важливо спочатку ставити запитання, замість робити висновки, або, що ще гірше, звинувачувати.
Запитайте: «Кохана/коханий, ти здійснила/здійснив покупку, про яку я не знаю?» замість того, щоб звинувачувати: «Ми цього місяця знову нічого не відклали. Що ти цього разу купила/купив?».
Якщо ви хочете зберегти здорові та ніжні стосунки з партнером, то навчіться йому довіряти, і перестаньте завжди припускати найгірше.
Якщо ви довіряєте людині і ставитеся до неї з повагою, то вона завжди матиме бажання стати кращою і виправдати вашу віру в неї, навіть якщо при цьому вона час від часу робитиме помилки. Інші люди не завжди відповідатимуть рівню ваших очікувань, тому непогано було б переглядати саме свої очікування, якщо виникла певна проблема.
2. Ескалація
Той, хто зазвичай загострює конфлікти, більше зацікавлений у тому, щоб відстояти власну позицію та перекласти провину на партнера. Така поведінка здебільшого створює певний захисний механізм, який не тільки не приносить жодної користі, а й руйнує стосунки.
Є одне питання, яке має достатню силу, щоб запобігти тим руйнаціям, які несе ця модель поведінки. Питання звучить так: «Ти хочеш бути правим чи щасливим?».
Завжди намагайтеся прийти до взаєморозуміння, а потім разом шукайте вирішення проблеми. Це допоможе взяти під контроль свої емоції під час конфлікту.
3. Знецінення
Ця модель поведінки – як і інші – просто посилює динаміку перемоги-ураження, яка зрештою призводить саме до поразки у 90% випадків. Коли ви знецінюєте партнера, то цим дискредитуєте його і слабшаєте. Ви закриваєте очі на позитивні якості, натомість фокусуючись лише на негативних аспектах, припущеннях та забобонах.
Така поведінка може бути дуже ефективною в короткостроковій перспективі і, можливо, навіть на якийсь час зруйнувати чиюсь самооцінку. Однак будьте обережні: іноді ситуація може кардинально та різко змінитись. Аб’юзер може і виграти кілька битв, але найчастіше в масштабній війні він зазнає поразки, коли партнер просто не витримає знущань і піде.
Нормальні, емоційно здорові люди не прокидаються вранці з думками про те, як вони збираються задовольнити лише свої власні егоїстичні потреби, при цьому спричиняючи біль і розчарування оточуючим.
Якщо модель поведінки, що знецінює, вже глибоко вкоренилася у вашого партнера, то йому вже допоможе лише професійна допомога і власне бажання змінитися.
4. Відчуження
Ця звичка полягає в тому, що людина на постійній основі відмовляється прикладати будь-які зусилля для того, щоб вирішити проблему.
Іноді поведінка буває пасивно-агресивною, наприклад, гри в мовчанку, а іноді відкрито агресивною. Партнер може грюкнути дверима і піти, залишаючи партнера в здогадах про те, кинули його остаточно чи ні.
Будь-яка з цих моделей поведінки включає механізм управління, призначений для того, щоб маніпулювати партнером і забирати частину його сили, або, принаймні, створювати видимість цього.
Якщо ви хочете, щоб ваші стосунки витримали випробування часом, то тільки вам вирішувати, як вести їх у потрібному напрямку. Це означає, що ви з партнером повинні обов’язково разом вирішувати проблеми, що склалися, і робити все для того, щоб задовольнити потреби один одного. Щоб пережити всі труднощі, потрібно стати однією командою, створюючи безпрограшні ситуації для взаємної вигоди.
Якщо ви пізнали себе або свої стосунки в будь-якому з перелічених вище пунктів, то знайте, що ви граєте в дуже небезпечну та ризиковану гру, яка може дорого вам обійтися.
Ці токсичні моделі поведінки у 90% випадків призводять до розлучення протягом перших п’яти років шлюбу. До того ж, ці звички можуть настільки глибоко у вас укоренитися, що закінчуючи одні відносини, ви починаєте цикл заново, відтворюючи ту саму проблему з новим партнером.
