Що це за ознаки і що можна зробити, щоб поліпшити своє сеkсуальне життя?
Психотерапевт з питань сексу і стосунків Міранда Крістофер опублікувала в New York Post шість ознак того, що ви, можливо, не такі вже й хороші в ліжку. Що це за ознаки і що можна зробити, щоб поліпшити своє сеkсуальне життя? Читайте у статті.
Відсутність впевненості в собі
«Коли вам бракує впевненості у своєму тілі, і ви не почуваєтеся досить вільно, щоб бути спонтанним або відкритим для нових ідей, – пояснює Крістофер, – і саме тому не отримуєте відповідної реакції». Якщо проблема справді в цьому, ви можете вдатися до задоволень у ліжку в темряві або під ковдрою. «Це може допомогти зосередитися на тому, що вам подобається і що викликає у вас приємні відчуття», – каже експертка. Вона також рекомендує запалити свічки або увімкнути музику на задньому плані, щоб створити більш романтичний настрій.
Збентеження
Під час хорошого сеkсу ви повинні втрачати голову від задоволення, навіть не думаючи про наступний крок. Цього можна домогтися, якщо практикувати вміння концентруватися тільки на чарах моменту. Під час сеkсу думки не повинні блукати десь далеко, інакше ви не зможете насолодитися інтимним моментом.
Почуття незручності в розмовах про сеkс
Якщо це проблема, почніть розмову з компліменту. І не обов’язково говорити щось вишукане, достатньо буде простого: «Ти сьогодні маєш гарний вигляд» або «Тобі дуже личить цей колір». Це також може бути емоційний комплімент – про зв’язок, який ви відчули з людиною.
Проблеми в сеkсі часто виникають через погану комунікацію. Важливо обговорювати з партнером сеkсуальні бажання. Зрозумійте, що з часом вони можуть змінитися, тому не можна покладатися на тактику, яка спрацювала десять років тому. Малоймовірно, що партнера збуджуватимуть одні й ті самі речі. Якщо не говорити про сеkс, то й задоволення не додасться, бо, як би вам не хотілося, ви не зможете прочитати думки одне одного або здогадатися, чому зникла іскра.
Рутинний сеkс
Багато пар у ліжку повторюють один і той самий вторований шлях, нічого не змінюючи. Однак віра в те, що старі добрі способи завжди працюватимуть, не змусить серце битися сильніше. Щоб трохи розбавити рутину, варто поекспериментувати і спробувати щось нове. Наприклад, інші пози, нове місце або сеkс-іграшки. Так, спочатку може бути ніяково, тому що ви вийдете із зони комфорту, але в довгостроковій перспективі це може помітно поліпшити ваші сеkсуальні стосунки з партнером.
Відсутність участі з боку партнера
Один із партнерів може хотіти зайнятися сеkсом, а інший – ні. Існує безліч причин, через які рівень бажання різниться, пояснює Міранда Крістофер. Наприклад, можуть виникнути розбіжності, якщо один партнер полюбляє займатися сеkсом вранці, а інший – увечері. У такому разі ключову роль відіграє спілкування. Щоб знайти рішення, необхідно поговорити і знайти компроміс, який влаштує обох.
Почуття сорому після сеkсу
Ви можете почуватися ніяково через те, як ви поводитеся під час сеkсу. Згідно з дослідженням, проведеним 2019 року, від цієї тривоги страждають 9-25% чоловіків і 6-16% жінок. Крістофер припускає, що подібну тривогу можна зменшити, якщо більше концентруватися на своїх фізичних відчуттях, а не тільки на задоволенні партнера.
