Дізнайся, чому часом так складно налаштуватися на сеkс, як із цим впоратися й отримати довгоочікуване задоволення.
Келих вина, невимушена бесіда і ніжні дотики – напевно, не так вже й багато й потрібно, щоб створити романтичний настрій. Однак цього не завжди вистачає, щоб відволіктися від повсякденних турбот, а сеkс, у якому присутня найменша напруга, навряд чи можна назвати приємним. Тому ми вирішили розповісти, чому часом так складно налаштуватися на сеkс, як із цим впоратися й отримати довгоочікуване задоволення.
1. Думаєш про щось інше
«Завтра рано вставати на роботу. На електронці висять листи без відповіді. Треба домити посуд», – твої думки зайняті чим завгодно, але тільки не партнером. Деякі дівчата просто не можуть переключитися з робочого режиму, поки не відзначать галочками весь to-do-list. Якщо тобі важко розслабитися під час сеkсу, необхідно терміново зайнятися цією проблемою.
Рішення: Пам’ятай, твоє інтимне життя має більше значення, ніж немитий посуд. Позбутися непотрібних емоцій і навчитися жити тут і зараз допоможуть дихальні практики. Навчися дихати животом: зроби спокійний глибокий вдих і повільний видих, повтори кілька разів. Тіло і мозок наситяться киснем, і ти відчуєш загальне розслаблення.
2. Занадто втомилася
Напевно тобі знайома ситуація: він готовий просто тут і зараз, а ти немов вичавлений лимон. Голова кипить після робочого дня, руки ватяні, ноги гудуть, і ти думаєш тільки про одне: «Швидше б лягти на диван і розслабитися». І мова зараз не про хороший сеkс, а про безцільне проведення часу або глибокий сон.
Рішення: подібно до того як апетит приходить під час їжі, настрій на сеkс теж може з’явитися в процесі. Якщо ти дійсно відчуваєш себе на межі, попроси партнера зробити тобі масаж. Для більшого розслаблення і підвищення чуттєвості використовуйте масажне масло з ароматом персика, шоколаду або ванілі. Розслабляючий масаж не тільки зніме м’язову напругу і звільнить від негативних думок, а й допоможе зосередитися на своїх відчуттях, ставши своєрідною прелюдією.
3. Соромишся свого тіла
Ставлення до себе, зокрема до свого тіла, безпосередньо впливає на якість інтимного життя. Сучасні медіа, fashion-індустрія, кінематограф нав’язують свої еталони сеkсуальної привабливості. Однак більшість жінок не володіють ідеальними формами актрис і супермоделей, тому можуть почати комплексувати, побачивши екранних і глянцевих красунь. Якщо ти нещаслива у своєму тілі, проблема не в ньому, а в твоїй голові. А хто її господиня?
Рішення: тобі ніколи не повинно бути соромно за свою сеkсуальність. Перестань турбуватися про те, який вигляд ти маєш з боку: скільки складок на твоєму животі, чи красиво впало волосся за плече. Твій партнер уже вибрав тебе такою, яка ти є. Якщо сама хочеш змін – працюй над самооцінкою або вирушай у спортзал, а зараз просто дозволь собі насолодитися моментом.
4. Турбуєшся тільки про його відчуття
Займатися коханням, аби йому було приємно – не найкраще рішення. Запам’ятай, у сеkсі, як і в житті, не ти маєш бути «зручною», зручно має бути тобі. Це не означає, що потрібно піклуватися тільки про себе, але якщо твоя сеkсуальна енергія витрачатиметься виключно на те, щоб не розчарувати партнера, ти не залишиш собі можливості дійсно насолодитися сеkсом.
Рішення: чим частіше ти станеш забувати про своє задоволення, тим рідше виникатиме бажання займатися сеkсом. Якщо тобі необхідно більше прелюдії, не вистачає змазки або потрібна додаткова стимуляція, не соромся сказати про це партнеру. Переступи через свою сором’язливість, і твої старання будуть винагороджені.
5. Пропускаєш прелюдію
Не приділяючи достатньо часу попереднім ласкам, ти робиш серйозну помилку. Хороша прелюдія особливо важлива для жінок, оскільки їм потрібно більше часу, ніж чоловікам, для збудження. Влаштуйте романтичну вечерю, поділіться з партнером своїми еротичними фантазіями, почніть легко торкатися одне одного і цілувати найніжніші місця. Не варто нехтувати цими прекрасними моментами, які налаштують на потрібний лад.
Рішення: якщо твій партнер постійно поспішає, спробуй м’яко його пригальмувати і перетягнути ініціативу на себе: направляй його, підказуй, чого ти хочеш. Знову ж таки, найкращий спосіб виправити ситуацію – вибрати час і відверто поговорити одне з одним. Пам’ятай, ніколи не пізно змінити ситуацію, головне – почуватися комфортно у своєму ж ліжку.
