Багато хто називає магній справжньою чарівною пігулкою, здатною подарувати спокій, зміцнити роботу серцево-судинної системи, позбавити м’язових спазмів і т.д. Проте більш детально про переваги препарату можна розповісти, говорячи про його конкретний вид.
Магній — це мінерал, який міститься в бобах, насінні та овочах. Елемент відповідає за більш як 300 біохімічних реакцій (у тому числі за регулювання реакції організму на стрес). А от гліцинат магнію є формою згаданого мінералу, яка виконує одне з найголовніших завдань — позбавляє від тривожності, депресії, безсоння.
Що потрібно знати про комбінацію компонентів
Це популярна добавка, в якій амінокислота гліцин з’єднується з основним магнієм.
Згідно з результатами досліджень, гліцин:
- заспокоює;
- має протизапальну дію;
- допомагає засвоєнню жирів;
- покращує когнітивні функції.
На зниження відчуття тривоги впливає і магній. Отже, в результаті маємо те, що такий продукт, як гліцинат магнію дає кумулятивний ефект на заспокоєння та розслаблення.
Звичайно, релаксація може бути однією з головних переваг згаданої біологічної добавки. Однак не варто забувати, що крім вже переліченого, поєднання компонентів сприяє й загальному покращенню здоров’я організму різними способами.
Знижує ризик виникнення серцевих захворювань
Лікарі стверджують, що магній позитивно впливає на функцію серцевого м’яза. Це допомагає запобігати аритмії або ж ситуаціям, коли серце б’ється занадто швидко чи занадто повільно. Крім цього, деякі дані свідчать про зменшення запалення в організмі й покращення ліпідного профілю в тих, хто приймає БАД.
Регулює рівень цукру в крові
Мала кількість мінералу в крові погіршує функцію контролю над рівнем цукру. Більш схильними до нестачі магнію є люди, хворі на діабет.
Боротись з проблемою можна завдяки споживанню добавки гліцинату магнію, який дозволяє нормалізувати рівень цукру та покращує чутливість до інсуліну.
Покращує сон
БАД також здатен стати у пригоді тим, хто має проблеми зі сном: магній зв’язується з рецепторами ГАМК та підвищує їхню активність. Саме цей нейромедіатор відповідає за регуляцію сну та знижує збудливість нервової системи.
Нормалізує рівень артеріального тиску
Підтримувати оптимальний рівень магнію потрібно й для здорового кров’яного тиску. Мінерал сприяє вивільненню оксиду азоту, завдяки чому розслабляються судини й підтримується артеріальний тиск.
Підтримує здоровʼя кісток
Елемент відіграє важливу роль для здоров’я кісток, допомагаючи їх формуванню та підвищуючи мінеральну щільність кісткової тканини (що запобігає остеопорозу).
Допомагає боротися з депресією
У 2022 році було проведено дослідження, у якому брали участь люди з великим депресивним розладом та які приймали 250 мг магнію разом з антидепресантом щодня протягом 6 тижнів. Учасники повідомили про зменшення симптомів депресії, починаючи з 4 тижня лікування.
Знайти якісну добавку гліцинату магнію можна в магазині Foodok, що пропонує широкий асортимент високоякісних продуктів, який постійно поповнюється та оновлюється.
