Інтимна близькість є природною складовою життя багатьох дорослих людей, і немає нічого дивного в бажанні зробити цю сферу більш гармонійною. Якщо ви хочете трохи покращити своє інтимне життя, у нас є кілька чудових способів, які ви могли б спробувати.
Сеkсуальне самовираження є невід’ємною частиною людського буття, тому що це допомагає відчувати задоволення і розвивати близькість з партнером. Якісний сеkс також важливий для регулювання ваших потреб і бажань — емоційних і фізичних. Коли ви перебуваєте у стосунках протягом тривалого часу, сеkс може почати відчуватися як рутина. Це є одним із найбільших каталізаторів, що призводять до розлучень, а також може позначитися на вашому самопочутті, що, у свою чергу, може вплинути й на інші сфери життя.
Отже, що ж допоможе вам отримати неймовірне задоволення в ліжку?
Почніть з себе
Перший крок до того, щоб навчитися отримувати задоволення в ліжку — пізнати себе. Познайомтеся з собою фізично. Навчіться масtурбувати і, природно, отримувати від цього задоволення. Спробуйте поставитися до цього як дослідник. Таким чином жінка, по суті, знайомиться з власним тілом, вивчає його чуттєві реакції та вчиться отримувати задоволення. Масtурбують, як правило, на самоті, і це ще один плюс. Жінка розслабляється, перестає думати про те, як вона виглядає, стає більш чуйною стосовно себе, а не до потреб партнера. Якщо ви вже вмієте досягати піку задоволення за допомогою власних пальців — це чудово. До досягнення кульмінації під час сеkсу з чоловіком залишився буквально один крок.
Відключіть голову
Якщо під час сеkсу ви будете думати про інші речі, то жоден партнер не зможе вам допомогти. Впевненість у ліжку включає в себе можливість бути в моменті, не відволікаючись. Ви, можливо, витратили багато часу на підготовку, але як тільки ви лягаєте в ліжко, ваша увага має бути зосереджена на тому, як ви себе почуваєте, а не на тому, як виглядаєте.
Крім того, у світі все ще діють подвійні стандарти, які засуджують жінок за випадковий сеkс суворіше, ніж чоловіків. Через це багато жінок, погоджуючись на близькість, відчувають розгубленість і невпевненість. Важко досягти оргаzму, коли ви відчуваєте провину або сором.
Відпочиньте
Люди занадто багато працюють і занадто сильно втомлюються. Найсеkсуальніше — це коли є на кого покластися. Зробіть собі вихідний і передайте домашні обов’язки чоловікові, включаючи організаційні моменти. Нехай весь менеджмент перейде до партнера. Коли після роботи потрібно ще готувати і стежити за дитиною, мало що хочеться робити після цього. Дозвольте собі день або кілька днів зовсім нічого не робити. Почитайте улюблену книгу, подивіться серіал, прийміть ванну і, з великою ймовірністю, наприкінці дня, після спільного перегляду фільму, вам захочеться продовження. Якщо немає чоловіка, ще простіше. Кінець світу не настане, якщо ви помиєте підлогу завтра.
Виглядайте приголомшливо
Психологи дослідили зв’язок між тим, що ви носите, і тим, як ви себе почуваєте. Вони виявили, що старий, мішкуватий одяг може змусити вас почуватися більш пригніченою, ніж новий або більш стильний. Тож якщо сіра футболка вашого університету, в якій ви спали протягом багатьох років, не піднімає вам настрій, вона, ймовірно, також впливатиме на вашого партнера.
Створіть атмосферу
Купіть нову постільну білизну та ароматичні свічки, поставте поруч із ліжком лампу, яка створить правильний настрій. Все це задає правильний тон вечору. Спробуйте разом прийняти ванну з піною. Навіть наодинці це може бути неймовірно чуттєвим і розслаблюючим! Приєднання вашого партнера додає ще один шар романтики. Це один із найінтимніших способів провести час один з одним.
Складіть сесуальний плейлист або знайдіть один із багатьох готових і дозвольте йому грати у фоновому режимі, поки ви займаєтеся сеkсом. Наявність музики у фоновому режимі не тільки чудово підходить для синхронізації та додавання ритму у вашу активність, але й може допомогти вам зберегти концентрацію.
Спілкуйтеся
Звичайно, різні пози можуть запропонувати хороший кут проникнення, але як щодо відкритого спілкування з вашим партнером? Саме це є ключем до здорових стосунків, особливо коли йдеться про сеkс. Приділіть час, щоб поговорити один з одним про свої думки, почуття та бажання. Спілкуйтеся та слухайте один одного. Чесне спілкування з вашою другою половинкою може сприяти прозорості та довірі. Коли ви відкриті один з одним, шанси досягти оргаzму збільшуються.
Сеkсуальна впевненість ґрунтується на тому, щоб знати, чого ви хочете, і отримувати це. Якщо є щось, що вам подобається, але ваш партнер про це не знає, знайдіть делікатний спосіб запропонувати це, не критикуючи його.
Ніколи не недооцінюйте прелюдію
Люди — чутливі істоти. Більшість із нас не може перейти до сеkсу без певних попередніх дій. Припиніть поспішати та намагатися уникнути попередніх ласк. Насолоджуйтесь тілами одне одного. Немає правильного чи неправильного способу прелюдії. Доки те, що ви обираєте, працює для вас обох, робіть це!
Чим довше ви будете розігрівати одне одного, тим кращим буде сеkс. Прелюдія необхідна не тільки жінкам, щоб бути фізично готовими до проникнення, але й може допомогти чоловікові підтримувати ереkцію.
Спробуйте нову позу
Жінки не завжди відчувають оргаzм під час статевого акту, особливо якщо стимуляція кліtора не є частиною процесу. Дослідження показують, що деякі сеkсуальні пози підвищують шанси на оргаzм у жінок, частково тому, що вони, природно, забезпечують більшу стимуляцію кліtора, ніж інші. Але це не означає, що вони використовуються частіше.
Для цього є багато можливих психосоціальних причин, включаючи усталені сценарії, які віддають пріоритет чоловічому задоволенню. Часто жінки не вважають за можливе говорити про те, чого вони хочуть. Загалом, ці фактори сприяють значному розриву між тим, як часто отримують оргаzм чоловіки та жінки.
Спробуйте додати стимуляцію кліtора саtисфаєром та оrальні ласки до ваших звичних поз. Ви здивуєтеся, скільки вони можуть привнести у ваше інтимне життя.
Переконайтеся, що поруч з вами правильна людина
Емоції жінки та почуття безпеки у стосунках сильно впливають на сеkсуальне збудження. Іноді жінка не може досягти оргаzму через проблеми, пов’язані зі стосунками загалом. Вона більше не хоче бути з цією людиною, не довіряє їй або не відчуває потягу — все це може спричинити проблеми в ліжку. Поради з цієї статті, звичайно, допоможуть краще розбиратися у своєму тілі та отримувати ту стимуляцію, яка потрібна, але не вирішать проблему взаємин. Спробуйте чесно відповісти собі — чи з тією людиною ви зараз. Якщо ви відчуваєте, що стосунки зайшли в глухий кут і ви зовсім заплуталися, допоможе консультація психолога.
