Після народження дитини сеkсуальне життя батьків змінюється, і не завжди на краще. Вагітність і пологи можуть негативно позначитися на здоров’ї та самопочутті матері, тому сеkс стає для неї проблемою. Розбираємося, що відбувається з інтимним життям після пологів і як його відновити.
Радість від появи нового члена сім’ї вщухає, вагітність закінчується, ті самі 6-8 тижнів утримання минають, і лікарі радісно заявляють, що можна відновлювати сеkсуальне життя. Здається, що зараз все повернеться у звичне русло, але чомусь ніхто з партнерів не поспішає починати статеву активність. Відсутність сеkсу після народження дитини — часта проблема, з якою стикаються пари. І це серйозний привід задуматися і почати вживати заходів для відродження інтимних стосунків. Адже без них ви перестаєте бути любовними партнерами і стаєте один для одного лише співмешканцями.
Найчастіше небажання сеkсу після пологів у жінок викликане сильним впливом гормонів і невдоволенням своїм тілом. Для комфортного психологічного стану жінці важливо розуміти, що відновлення фігури відбуватиметься поступово і потрібно дбайливо ставитися до себе в цей період: не перевантажувати себе спортом, контролювати стан здоров’я у лікаря і частіше балувати себе смачною та корисною їжею, теплою ванною та живильними кремами. Таким чином, ви зможете поступово повернутися до своєї ваги та ідеальної фігури. Зніміть з себе всі очікування, закрийте очі на не найчистішу квартиру і не найсвіжіший обід для чоловіка — ваше відновлення і здоров’я понад усе. Якщо ви почнете дотримуватися цих простих рекомендацій, то ваш емоційний стан буде стабільним, а сеkсуальне бажання з’явиться набагато швидше.
Бажано ще під час вагітності поговорити з чоловіком про те, що вам буде важлива його підтримка і турбота. Після появи дитини попросіть його частіше говорити, що ви для нього красива і сеkсуальна, не нехтуйте поцілунками та обіймами, а якщо дозволяє графік — вирушайте на побачення. Так, ви стали батьками, але й любовними партнерами ви також залишилися.
Як повернути сеkс після пологів
Під час першого сеkсу після пологів не обов’язково йти до самого кінця: можна зупинитися на оrальному сеkсі й спочатку займатися тільки ним. Важливо розповідати партнеру про всі ваші переживання та відчуття, щоб разом приходити до компромісів і дарувати одне одному максимальне задоволення. Як тільки ви відчули найменший дискомфорт, зупиніться і попросіть партнера змінити позу або кут. Чесні розмови в ліжку корисно практикувати не тільки після пологів, але й на постійній основі.
Плануйте
Після народження дитини сеkс перестає бути спонтанним. Заносьте в календар і готуйтеся до нього: налаштовуйтеся емоційно, просіть бабусю або няню допомогти посидіти з дитиною. Не треба турбуватися, що ви не маєте можливості вести статеве життя в будь-який зручний момент. Це можуть дозволити собі дуже вільні люди, а ви поки що перебуваєте в тій фазі життя, коли все потрібно планувати.
Розподіляйте обов’язки
У перші місяці життя дитини важливо, щоб обидва партнери брали активну участь у догляді за нею. Часто жінка опиняється сам на сам з наслідками пологів, і їй не вистачає часу та можливості, щоб спокійно відновитися, дозволити собі виспатися, прийняти ванну наодинці, побути без дитини та відчути себе жіночною. Перевтома позначається на сеkсуальному житті. І щоб швидше повернути пристрасть у стосунки, чоловікові необхідно взяти на себе частину турбот.
Проводьте час удвох
Не треба боятися делегувати догляд за дитиною няні або найближчим родичам. Щоб зберегти або відновити стосунки в парі, над ними потрібно працювати — виділяти для цього хоча б кілька годин на тиждень. Намагайтеся проводити час так, як робили це до того, як стали батьками. Виходьте в люди, розмовляйте не тільки про домашні проблеми, робіть щось романтичне.
Знову пізнавайте партнера
Якщо ви живете з переконанням, що справжній сеkс — це сеkс із проникненням, то спочатку після пологів вам доведеться від нього відмовитися. Карта ерогенних зон вашої партнерки, швидше за все, змінилася, і про це обов’язково потрібно поговорити віч-на-віч. Приділіть більше часу прелюдії, зрозумійте, що тіло жінки, яка нещодавно стала матір’ю, зазнало серйозних змін, і вам необхідно заново його вивчити.
Тренуйтеся
Гінекологи часто рекомендують практикувати вправи Кегеля для відновлення тонусу м’язів тазового дна. Тренуватися необхідно для того, щоб уникнути нетримання сечі після пологів: таке часто трапляється і відчуття сеkсуальності не додає. Крім того, відновлені м’язи дозволяють отримувати більше задоволення під час сеkсу з проникненням.
Розслабтеся
Молоді батьки часто занурені в турботи та хвилювання про дитину, через що часто забувають про себе та одне про одного. Важливо прислухатися до своєї інтуїції, довіряти своєму партнеру та убезпечити себе від зайвого стресу. Якщо ви знизите рівень тривожності, то й думки про інтимну близькість незабаром до вас прийдуть.
Зверніться до лікаря
Якщо протягом кількох місяців після пологів у пари зберігаються проблеми з відновленням сеkсуальних стосунків, то важливо звернутися до лікаря і з’ясувати першопричину. У жінки може бути післяпологова депресія, біль під час статевого контакту або погане самопочуття. Проблема може полягати і в неправильній поведінці партнера, який не робить компліментів, не допомагає по дому, не проявляє турботу про дитину. Гінекологи, сеkсологи та психологи допоможуть повернути взаєморозуміння та відновити здоров’я.
