«Придбай вібраtор», «спробуй бути зверху», «тренуй інтимні м’язи» — стандартні поради для запаморочливого задоволення. Ось тільки вони чомусь працюють не для всіх і не завжди.
Сеkсуальність — це значно більше, ніж зовнішня привабливість чи фізична близькість. Вона пов’язана з тим, як ми сприймаємо себе, власне тіло, емоції та бажання. Багато людей вважають, що сеkсуальність або є від природи, або її немає, але насправді це сторона особистості, яку можна поступово відкривати й розвивати.
Часто розкрити свою сеkсуальність заважають стрес, невпевненість у собі, нав’язані установки або звичка ігнорувати власні потреби. На щастя, існують способи краще зрозуміти себе та відчути більше внутрішньої свободи. Ми зібрали шість неочевидних порад, які допоможуть подивитися на свою сеkсуальність по-новому:
Так, ви цілком нормальні
Оргаzм є оргаzм, незалежно від того, як ви його отримуєте — під час оrального сеkсу, при стимуляції руками, за допомогою вібраtорів, а іноді й від смоктання пальця на нозі. Зацикленість на vагінальному оргаzмі — не більше ніж прояв сеkсизму. У кожної жінки своя сеkсуальність, унікальна, як відбиток пальця. Тому не намагайтеся судити про себе за досвідом подруг. Ми різні — і це нормально. Отримуйте задоволення так, як вмієте і як підказує тіло.
Зменшіть стрес
У 80–90% людей стрес притуплює сеkсуальний інтерес. Найкращий спосіб впоратися з напругою — дозволити організму повністю завершити цикл реакції на неї. Не придушувати страх, а обдурити його — зайнятися тим, що розслабляє ваше тіло (наприклад, йога, манікюр, самомасаж, дихальні вправи, б’юті-процедури). Неспокійні думки про роботу чи свою фігуру також гальмують процес. Жінки можуть «створювати імунітет» до самокритичних думок, практикуючи різні методи, що підвищують самооцінку. Наприклад, корисно стати перед дзеркалом і назвати ті частини тіла, якими пишаєтеся.
Контекст має значення
Усе, що відбувається навколо нас у повсякденному житті, може впливати на рівень збудження та сприйняття близькості. Мозок оцінює одні й ті самі дотики по-різному залежно від емоційного стану та обставин. Наприклад, грайливий дотик від коханої людини може викликати приємні відчуття, тоді як аналогічна дія від людини, до якої ви відчуваєте роздратування, сприйматиметься зовсім інакше. Тобто вирішальне значення має не лише сам дотик, а й контекст, у якому він відбувається.
Оргаzм часто описують як раптове вивільнення накопиченої сеkсуальної напруги. Саме тому емоційна атмосфера, довіра до партнера та внутрішній комфорт можуть суттєво впливати на якість інтимних переживань. Для більшості людей сприятливими умовами для близькості є низький рівень стресу, сильний емоційний потяг до партнера та приємна, романтична атмосфера.
Кохання нижче пояса
З давніх-давен жінки соромляться статевих органів. У Середньовіччі анатоми називали наші геніталії pudendum (від лат. pudere — соромитися) — те, що незручно показувати. Але є й хороші новини! Науково доведено, що у жінок, які прийняли своє тіло, оргаzм сильніший, а бажання інтенсивніше. Запевняємо: ваші геніталії прекрасні. Пам’ятайте, що зображення статевих органів у п0pно ретушовані, щоб виглядати «акуратно»; не думайте, що вульvа й справді така симетрична.
Знайомтеся, кліtор
Лише 30% жінок здатні досягти оргаzму під час vагінального сеkсу без додаткової стимуляції. Найпоширеніший спосіб отримати задоволення — стимуляція кліtора. Тому візьміть дзеркало (можна використовувати камеру на телефоні) і пригадайте, як виглядає центральна станція вашої чуттєвості.
Будьте допитливими
Спостерігачка спонукає вас досліджувати нове. Щоб підвищити сеkсуальний потяг у стосунках, додайте в них новизни, невизначеності та насиченості (робіть усе, від чого у вас швидше б’ється серце!).
