Розповідаємо, які прийоми допоможуть відчути себе бажаною та впевненою перед інтимною близькістю.
Навіть впевнені в собі жінки іноді можуть почуватися «не в своїй тарілці» перед побаченням або інтимною близькістю. Саме тому багато хто вдається до різноманітних способів розкутості перед сеkсом. Існує кілька золотих правил, які точно додадуть вам впевненості. Ось вони:
Створення привабливого образу
Без цієї методики під час підготовки до побачення точно не обійтися. Адже, насамперед, ви повинні подобатися собі. Тут все має значення: зачіска, макіяж, одяг, нижня білизна. Звісно, буває так, що хтось не використовує декоративну косметику, а хтось — парфуми. Але суть першого правила — вам має подобатися своє відображення в дзеркалі. Якщо мова йде про партнера, з яким ви разом живете, то ви точно так само маєте бути задоволені своїм зовнішнім виглядом у домашньому одязі або мати гарні пеньюари для вечірнього спілкування.
Занурення в атмосферу
Друге правило — це створення атмосфери. Пам’ятайте, що хороший сеkс завжди починається задовго до самого процесу. Якість часу, проведеного з партнером до близькості, має величезне значення. Не варто порушувати в розмові якісь гострі або неприємні теми — знайдіть для них більш підходящий момент. Перед побаченням протягом дня можна обмінюватися грайливими повідомленнями на тему майбутнього вечора. Таким чином ви розбурхуєте уяву партнера і самі налаштовуєтеся на приємний вечір. Легка спільна романтична вечеря з приємною розмовою — теж варіант.
Вивчення сеkсуальної грамотності
Третій спосіб почуватися впевненіше — це сеkсологічна грамотність обох партнерів. Наприклад, для того, щоб жінка збудилася й відчула оргаzм, важливо дотримуватися послідовності ласк. Спочатку йдуть ласки першого порядку, чоловік вивчає жіноче тіло, не торкаючись її статевих органів. Далі долучаються ласки другого порядку. Через те, що чоловік технічно щось робить не так, як хотілося б жінці, вона недостатньо збуджується і може мати труднощі з досягненням оргаzму. У цій ситуації багато жінок починають відчувати себе невпевнено, але це лише питання сеkсуальної техніки, яку можна змінювати, пристосовуючи до конкретної людини. Джакомо Казанова казав, що не вміти пестити жінку — це ще гірше, ніж не вміти читати чи писати.
Опанування сеkсуальних навичок
Четверте правило — це сеkсуальні навички жінки. Наразі часто проводять сеkс-тренінги для жінок, де навчають різним технікам мануальних та оrальних ласк. У крайньому випадку ви завжди можете розпочати самовдосконалення з навчальних відеороликів на потрібну тематику.
Відверті розмови
П’яте і, мабуть, найважливіше правило, говорить: розмовляйте й обговорюйте. Далеко не у всіх пар налагоджена сеkсуальна комунікація, а адже обговорювати, що подобається, а що не влаштовує, як хотілося б і чого не вистачає, обмінюватися сеkсуальними фантазіями — надзвичайно важливо. Якщо в одного з партнерів виникає агресія, образа або небажання говорити на тему сеkсу, то це серйозний сигнал, що свідчить про неблагополуччя стосунків пари в цілому. У таких випадках має сенс звернутися до психолога-сеkсолога.
Спільні танці
Шостий спосіб відчути себе впевненіше — це спільний парний танець. Танцюючи, люди починають тілесно зливатися в єдине ціле, відбувається певне співзвуччя, як у музикантів в оркестрі. Також можна використовувати взаємний масаж перед сеkсом. Якщо опанувати техніки еротичного масажу, це приємно урізноманітнить момент сеkсуальних прелюдій. Масаж і танці допомагають налаштуватися на отримання приємних тілесних відчуттів, розслаблюють людину, викликають приємну млість.
Самозадоволення
Сьомий спосіб пов’язаний, як не дивно, з мастуrбацією. Фантазуючи під час мастуrбації про партнера, ви створюєте певний тілесно-емоційний «якір», який потім спрацьовує під час сеkсу. Більше того, якщо жінка добре знає своє тіло, то вона може навчити потрібним рухам свого партнера.
Відверта розмова з собою
Восьмий спосіб — вправа на виявлення аспектів, які змушують вас почуватися невпевнено. Візьміть папір і ручку, напишіть, через що ви комплексуєте, що викликає вашу невпевненість під час сеkсу. Наприклад, у одних це може бути зацикленість на реальних або уявних недоліках — зайвій вазі чи невеликих грудях, у інших невпевненість пов’язана з відсутністю оргаzму або недостатнім володінням сеkсуальними техніками. Коли ви все детально опишете, то зможете обговорити ці нюанси з партнером. Швидше за все, він зосереджений на ваших перевагах і зможе додати вам впевненості в собі.
Аналіз своєї невпевненості загалом
Дев’ятий момент пов’язаний із невпевненістю в принципі. Якщо людина в багатьох сферах свого життя почувається невпевнено, то, найімовірніше, вона так само почуватиметься й у сеkсі. У таких випадках краще звернутися до психолога-сеkсолога, щоб спочатку опрацювати питання своєї особистої невпевненості загалом, а потім уже й сеkсуальної невпевненості зокрема.
Розкриття сеkсуальності
І, нарешті, десяте — це сеkсуальність людини. Те, наскільки вона розкрита, безпосередньо позначається на впевненості в сеkсі. На сеkсуальність впливає не тільки минулий сеkсуальний досвід, а й те, що відбувалося у вашій родині в контексті цього питання. Наприклад, якщо мати, яка самостійно виховувала доньку, розповідає їй про те, що чоловіки бачать у жінках лише сеkсуальний об’єкт, то в майбутньому дівчина ставитиметься до сеkсу з обережністю та страхом. Іноді дівчинку-підлітка звинувачують у статевій розбещеності, обзивають і принижують — і це теж впливає на її сеkсуальну поведінку.
