«Мені ніяково про це говорити»: як перестати червоніти від розмов про сеkс і зробити стосунки ближчими.
Розмови про сеkс із партнером часто викликають відчуття незручності та збентеження, хоча є важливою складовою здорових і довірливих стосунків. Для багатьох відкритість в інтимних розмовах залишається бар’єром, який важко подолати. Як можна впоратися з ним і почати обговорювати таку важливу тему з партнером, розповідаємо в статті.
Без розмов немає близькості
Коли в парі закінчуються розмови про сеkс, через деякий час гарантовано закінчується й сам сеkс. Або інтимна близькість перетворюється на обов’язок, на щось механічне й нудне, чого уникають обидві сторони. До чого призводить відсутність розмов, а потім і сеkсу? Ви або ваш партнер починаєте задивлятися на інших, замислюватися про реєстрацію на сайтах знайомств або флірт із колегами. Результат часто один — зрада. При цьому навіть у найблагополучніших сім’ях, де, здавалося б, і діти ідеальні, і будинок мрії, і успішна кар’єра в обох партнерів.
Сеkс, особливо у чоловіків, входить до трьох базових потреб, які задовольняються через стосунки. Коли жінка, і частіше саме вона, соромиться говорити про сеkс, відбувається втрата ролі коханки в очах партнера. Це одна з п’яти граней жіночої самореалізації у стосунках, які дають їй свободу, а йому — відчуття бажаної жінки поруч і насолоду нею. Коли блокується роль коханки, коли в парі немає розмов про сеkс і флірт, жінка перетворюється на функцію.
У таких ситуаціях партнери живуть як сусіди, лише як тато й мама, лише як дружина й чоловік у форматі набору завдань: сплатити іпотеку, купити продукти, з’їздити до родичів. Але це не чоловік і жінка, які кохають і бажають одне одного. Партнери емоційно віддаляються, що може призвести й до остаточного розриву стосунків.
Чому ми боїмося говорити про сеkс
1. Установки
Багато хто пригадає, як у дитинстві на екрані телевізора починалася незручна навколоеротична сцена або звичайні поцілунки? У цей момент нам різко казали відвернутися, заплющити очі або перемкнути канал. З раннього віку багатьом дівчатам вселяли, що сеkс — це брудно й небезпечно, чоловікам потрібне лише одне, а цнотливість понад усе. Через це у нинішніх дорослих щодо сеkсу є багато таких стигм, які викликають неприємні почуття сорому, провини та незручності. «Як я можу говорити „про це“, коли цими губами цілую дітей? Як мені вживати ці „брудні“ слова й розповідати про розкішну ніч, якщо я взагалі не така?».
2. Невдалий досвід у минулому
Можлива така ситуація, коли жінка невдало порушила тему сеkсу й отримала чоловіче несхвалення. Чоловік у відповідь міг грубо відреагувати, висміяти її або в інший спосіб негативно відреагувати. З гумором у розмовах про сеkс теж варто бути обережнішою. Один недоречний жарт може стати причиною відсутності близькості на довгий час. Адже для чоловіка все, що пов’язано з сеkсуальністю та навичками в ліжку, — це дуже чутлива й делікатна тема. Проста відмова — це в кращому разі, адже можлива навіть певна агресія. Такий інцидент і неприємні емоції жінка асоціативно пов’язує: «Ось що буває, коли я хочу поговорити про сеkс».
Таке часто трапляється в парах, де через інтимну близькість намагаються повернути згаслі стосунки. Але коли в них відсутня емоційна близькість, то сеkсом пару не вилікуєш.
3. Відсутність емоційної близькості
Є кілька незручних тем у парах — гроші, сеkс, образи тощо. Якщо відсутня емоційна близькість, то в розмові про сеkс ми боїмося здатися вразливими й відкритися перед партнером. Але близькі стосунки неможливі без відкритості. Обговорення інтимної близькості здається незручним і недоречним. Вам спочатку потрібно емоційно, інтелектуально та ціннісно зближуватися, налагоджувати комунікацію, і лише після цього порушувати питання про сеkс. А без цієї емоційної довіри ви ніби намагаєтеся засіяти спочатку неродючий і непідготовлений ґрунт.
4. Емоційна незрілість чоловіка
Якщо ваш партнер психологічно не дозрів до рівня дорослого чоловіка, який насолоджується глибоким емоційним зв’язком зі своєю жінкою, взаємною відкритістю та цим світом сеkсу удвох, то й розмов про «дорослі справи» не буде. Чоловік не піде на всі ці обговорення, бо йому некомфортно й ніяково в цьому, і він не почувається впевнено.
5. Нездорові стосунки
Якщо ваш партнер є аб’юзивним і токсичним, то ніяких відвертих і чесних розмов про сеkс не чекайте. Таким чоловікам не потрібна розкута й упевнена жінка, він не збирається глибше дізнаватися про її бажання та фантазії. Йому це просто нецікаво.
Як відкритися партнеру
Якщо ви розумієте, що у вашій парі давно немає флірту, інтимних розмов, а сеkс став рутиною, то насамперед потрібно проаналізувати саме комунікацію. І не в питаннях сеkсу, а в тому, чи можете ви відкрито розмовляти про свої почуття та страхи.
Чи розумієте ви, як влаштований світ кожного з вас, наскільки вам комфортно удвох, чи є про що поговорити. Не про те, що купити завтра і о котрій завтра заїхати після роботи. Чи можете ви попліткувати один з одним, посміятися разом від душі, довірити партнеру те, що вас турбує чи ранить, і отримати підтримку та прийняття, без осуду, без спроб навчати один одного життю? Коли на цьому рівні все добре, то розмови про сеkс складаються легше. Спочатку може бути некомфортно, але на такому налагодженому рівні комунікації ми без страху йдемо на це.
Після налагодженої комунікації ми повертаємося до теми сеkсу. Через флірт: вербальний, у листуванні, тілесний. Повертайте тактильність у свої стосунки, іскру у ваші листування, інтимні компліменти одне одному. Відкрито згадуйте, як вам вночі було добре, розвивайте спільні фантазії, купуйте сеkс-іграшки. Коли повернеться ваше відчуття чоловіка й жінки, тоді й пара стане міцнішою. Адже для чоловіка фізична близькість — це одна з базових потреб, а жінку розкутий сеkс розкриває по-новому, вона буквально починає розквітати.
Які конкретні кроки зробити для комфортних розмов про сеkс?
1. Звернутися до психолога
Якщо дискомфорт щодо теми сеkсу лежить на рівні внутрішніх переконань, вам хочеться, але страшно, соромно й незручно розпочати розмову про це, то найвірніший шлях — звернутися до фахівця, який надає допомогу. Разом із ним опрацювати установки, пов’язані з сеkсом і власною сеkсуальністю.
2. Чесно повідомити про свій намір партнеру
Якщо з емоційною близькістю у вас усе нормально, а тема сеkсу чомусь у якийсь момент стала табу, то знову-таки, спираючись на нашу налагоджену комунікацію, ми звертаємося до партнера. У розмові важливо бути чесною й турботливою: «Слухай, коханий, я ось хотіла з тобою обговорити, не можу зрозуміти. Ми ніби з тобою можемо обговорити все на світі, але чомусь не говоримо про наш приголомшливий сеkс. А що не так, скажи мені? Мені б дуже хотілося з тобою це обговорювати. Для мене це дуже важливо. Я так багато хочу з тобою поділитися. Я хочу дізнатися твою думку. Я хочу разом з тобою фантазувати і так далі». Створіть для партнера безпечний простір, у якому йому буде комфортно поділитися своїми думками та переживаннями.
3. Поступово розпалюйте іскру
Відновіть флірт із партнером, починаючи з листування. Без зорового контакту це зробити простіше, ніж у живому спілкуванні. Але додавайте градус сеkсуальності поступово, це додатково підігріє бажання в обох сторін. Не варто кидатися відразу з місця в кар’єр, бо це знову може призвести до закритості.
