Сон поруч з коханою людиною: 10 незаперечних переваг для здоров’я
Поділитись у

Сон поруч з коханою людиною: 10 незаперечних переваг для здоров’я

Такі люди живуть довше і зі здоров’ям у них менше проблем, ніж у тих, хто звик спати на самоті.

Хороший, який відновлює сили сон можливий, коли ми відчуваємо себе в цілковитій безпеці. У дитинстві в ролі захисників виступали наші батьки. У дорослому житті – наші партнери.

В рамках одного зі своїх досліджень, Емре Селджук (Emre Selcuk), професор соціальної і вікової психології з Близькосхідного технічного університету Анкари, виявив: «Чуйний партнер, здатний захистити і заспокоїти тоді, коли нам це потрібно – ось найефективніший спосіб знизити рівень стресу і тривоги ».

Результати ряду інших досліджень дозволили зробити наступний висновок: «Спільний сон з коханою людиною пов’язаний з деякими незручностями. Але переваги перекривають всі ці невеликі недоліки ».

Навіть якщо ваш партнер моторошно хропе, штовхає або намагається відібрати у вас ковдру, сон в одному ліжку з ним все одно має свої переваги. Такі люди живуть довше і зі здоров’ям у них менше проблем, ніж у тих, хто звик спати на самоті.

Такої ж думки дотримується Венді М. Троксел, доцент кафедри психології і психіатрії в Пітсбурзькому університеті. Вона вважає, що з психологічної точки зору, переваги спільного сну стоять вище всіх можливих незручностей.

Троксел і її колеги проводили дослідження, яке тривало понад 10 років. Вони виявили, що жінки, які перебувають в стабільних тривалих відносинах, засинають швидше і рідше прокидаються по ночах, ніж самотні жінки.

Сон в одному ліжку з коханою людиною важливий для нашого здоров’я в цілому. За словами вчених, цьому є безліч доказів.

Отже, ось 10 незаперечних переваг спільного сну з коханою людиною:

1. Ви відчуваєте себе в безпеці.

Коли ви спите в одному ліжку з коханою людиною, ви відчуваєте себе в безпеці. Відчуття захищеності, в свою чергу, позначається на тривалості вашого сну і його якості.

Люди, які перебувають у відносинах, сплять більше глибоким сном, якщо вони сплять в одному ліжку. Цей факт сьогодні вже ні для кого не є секретом.

2. Ви засинаєте швидше.

Коли ви спите на самоті, у вас є час подумати перед сном про все, що турбує. Ділячи ліжко зі своєю другою половинкою, ви моментально забуваєте про всі свої тривоги і занепокоєння. Це науково доведено.

Все тому, що людина відчуває себе захищеною. Їй спокійно поруч з коханим. Як наслідок, вона засинає швидше.

3. Зниження рівня тривоги і стресу.

Письменниця і журналістка Андреа Пітерсен в одній зі своїх статей для Wall Street Journal розповіла про вельми цікавий факт. Вона стверджує, що під час сну поруч з коханою людиною рівень кортизолу в нашому організмі знижується, зате відбувається викид окситоцину (також відомого, як «гормон любові»).

Науково доведено, що цей гормон знижує рівень тривоги. А чим менше ми переживаємо і турбуємося, тим менша ймовірність інфаркту та інших серйозних проблем зі здоров’ям.

4. Ефективне знеболювальне.

Пітерсен говорить про ще один цікавий факт. Сон в одному ліжку з коханою людиною не тільки сприяє виробленню окситоцину, а й призводить до зниження кількості цитокінів. Цитокіни – це група білків і пептидів, що впливають на запальні процеси в організмі і на гостроту / інтенсивність болю.

Присутність поруч коханої людини полегшує фізичний біль. Словом, сон в одному ліжку – це найпотужніший знеболюючий засіб натурального походження.

Наступного разу, коли у вас заболить голова, не тягніться за таблетками. Просто приляжте поруч з партнером, візьміть його за руку і спробуйте заснути. Повірте, ефект здивує вас.

5. Такий сон надає сил.

Прокидаючись поруч з коханою людиною, ви відчуваєте себе щасливими і повними сил. Все тому, що ви відчуваєте себе в безпеці, ви виспалися і відпочили.

6. Ви виглядаєте молодше.

У своїй книзі «Секрети супермолодості» шотландський нейропсихолог Девід Вікс пише: «Сон поруч з коханою людиною, обійми і регулярні заняття любов’ю можуть омолодити вас. Ви будете виглядати мінімум на 10 років молодше. Низький рівень гормону стресу в крові призводить до того, що ваше тіло природним чином починає молодіти. Ви самі відчуваєте себе молодше ».

7. Нормалізується кров’яний тиск.

Девід Гамільтон, лікар, експерт з питань доброти і автор книги «Чому доброта корисна для людства» (Why Kindness Is Good for You), розповів виданню Daily Mail про дослідження, що проводилися вченими з університету Північної Каліфорнії. Основна увага була зосереджена на якості сну. Крім цього, фіксувалася кількість обіймів.

Дослідники порівняли два параметра – тиск і рівень окситоцину в крові. За підсумком був зроблений наступний висновок: жінки з найвищим рівнем окситоцину в крові – це жінки, у яких немає проблем з тиском. Окситоцин запобігає звуженню кровоносних судин.

8. Ви створюєте ідеальні умови для сну.

Під час сну температура нашого тіла знижується. Тепло, що виходить від тіла коханої людини, не дасть вам замерзнути. Наталі Даутовіч, професор психології і співробітник Національного Фонду Сну (National Sleep Foundation), говорить: «Засинаючи під однією ковдрою з партнером, ми створюємо комфортні умови для нашого сну».

9. Спільний сон зміцнює імунну систему.

Чим частіше ви ділите ліжко з коханою людиною, тим частіше ви (цілком ймовірно) займаєтеся з нею любов’ю. А це зміцнює нашу імунну систему. Дослідження на цю тему проводилося вченими університету Вілкс (Пенсільванія).

До участі в дослідженні були запрошені пари, які регулярно займаються любов’ю перед сном. За підсумком був зроблений висновок про те, що ці люди досить рідко застуджуються або хворіють на грип. Організм виробляє антитіла, які позитивно позначаються на роботі імунної системи.

10. Ви удосконалюєте зв’язок з коханою людиною.

Результати досліджень дозволили зробити висновок про те, що сон в одному ліжку зміцнює взаємозв’язок між люблячими людьми. Це одна з найбільших переваг спільного сну.

Прокидаючись вранці, ви відчуваєте самотність і смуток? Прийшов час знайти людину, яка готова розділити з вами своє життя і своє ліжко. Людини, поруч з якою вам буде добре спати.

Джерело