Що робити, якщо чоловік дратує? І все, що він робить, теж
Поділитись у

Що робити, якщо чоловік дратує? І все, що він робить, теж

Що б ви не робили, як би не просили хоч трохи змінитися, це не працює!

Господи, ви ж просили свого чоловіка або партнера про це сотню раз: закривати за собою шафки на кухні. І ось – знову! Він залишив кухонні шафи відкритими … знову!

А ці шкарпетки – розкидані по будинку! Невже так обов’язково «мітити територію» своїми брудними речами? І невже так складно відразу ж помити за собою тарілку і виделку після вечері? Це ж рівно 2 хвилини!

Можна продовжувати до нескінченності …

Ваші відносини повільно, але вірно перетворюються в поле битви.

Чому це відбувається: все, що робить ваш чоловік – дико дратує? І він сам, і його речі, і його звички?

Вам від цього – просто жахливо. І йому – також. Обурення накопичується, пристрасті розпалюються.

Якщо поведінка чоловіка дратує вас все більше, а він не може або не хоче міняти свої звички, – не дозволяйте своєму роздратуванню взяти верх. Тому що це найлегше, і це означає, що не ви контролюєте свої емоції, а вони – вас.

Незалежно від того, наскільки ви засмучені або роздратовані, ще не все втрачено! Ви просто дуже легко спалахуєте з будь-якого приводу і перебуваєте в режимі «зациклення».

Не сумніваюся: ви перепробували вже всі наявні на цьому світі способи. Ви м’яко і коректно нагадували. Ви з гумором і любов’ю – переконували. Ви намагалися стежити за своєю інтонацією, жестами і навіть ходою. Ви навіть спекли йому улюблену лазанью або печиво, але нічого не змінилося! Зовсім нічого!

Що б ви не робили, як би не просили хоч трохи змінитися, це не працює!

Ключове слово в даному випадку – «змінитися». Розумієте, до чого я хилю? Ваша мета полягає навіть не в тому, щоб шафки на кухні завжди були закритими, а в тому, щоб змусити його змінитися. Він повинен стати іншим. Поводитися по-іншому. Не забувати про ваші прохання. Не розчаровувати – знову і знову.

Ця тактика – з самого початку приречена на невдачу. Чим більше ви намагаєтеся контролювати результат, тим більше роздратовані, злитеся або ображаєтеся.

А ключ – в тому, щоб просто перестати чекати, що ваш хлопець або чоловік зміниться!

Ось чому для того, щоб не втрачати самовладання кожен раз через звички партнера, потрібно не вести рахунок його промахів і помилок, а відзначати позитивне. Тобто вам необхідно докорінно змінити своє мислення.

Ви повинні запитати себе:

«Як мені перестати дратуватися, якщо чоловік і все, що він робить, дико дратує?»

У цьому вам допоможе наступне (рецепт перевірений – і неодноразово):

1. Зупиніться на хвилинку і подумайте.

Для початку задайте собі наступні питання:

«Чого я хочу прямо зараз? Чи може це почекати? А може зробити це в більш зручний час? »

Коли відповісте на ці питання – озвучте свої претензії в думках, не вголос. Але – без образ. Не вичитуйте, не принижуйте, не починайте своє: «Скільки разів я тебе просила …»

Одночасно спробуйте відірвати свій погляд від шафок, щоб подивитися на те, що відбувається ширше і побачити всю картину, а не тільки один квадратний метр кухні. Ви ж знаєте приказку про те, що ніщо так не псує нам життя, як прикрі дрібниці, які того не варті. Прийшов час оцінити те, що у вас є, а не те, чого у вас немає (завжди закритих шафок, наприклад). Спробуйте: настрій – вмить зміниться.

Відкиньте свої емоції і завищені очікування, які псують тижні, місяці і навіть роки життя. Направте краще цю енергію на те, щоб жити і радіти життю.

2. Перефразуйте ситуацію.

Змініть фокус, і отримаєте абсолютно інший результат.

Як сказала Дайана Берні, автор книги «Духовні очищення»: «Змініть свої очікування – змінитися і реальність».

Уявіть собі, знаєте, що? Точно … уявіть собі кінець світу! А тепер подумайте про те, що він зовсім не настає через те, що хтось забув закрити шафку на кухні.

Практикуйте такий підхід, і незабаром виявите, що все – не так уже й погано. Навіть ті ж шафки – чоловік, хоч і через раз, але закриває! Як тільки ви перестанете зациклюватися і бурчати з приводу подібних моментів, вони якось самі собою вирішаться або просто перестануть вас дратувати.

По суті, ви вибираєте відчувати себе краще, – і ви це робите!

Безумовно, справа не в тому, щоб навчитися не бачити і не помічати партнера. Зовсім ні, адже це означає кінець відносин. Мова – про те, щоб змінити своє ставлення до шлюбу. Думати про якісь речі зовсім інакше. Вашу увагу перенаправте на вас і на те, що потрібно в цей момент. А це вже точно – не скандал з приводу незакритих шаф!

3. Відпустіть – і настрій відразу ж покращиться.

Ви відразу ж відчуєте себе краще, як тільки відмовитеся від завищених очікувань щодо чоловіка або партнера, перестанете зациклюватися на тому, що він робить чи не робить. Подумайте краще про те, що у вас вийшло змінити або зробити хорошого спільно? Адже – є що згадати, чи не так?

Коли ви відпускаєте (гнів, образу або роздратування) – знаходите свободу. Це зовсім не означає, що ви здаєтеся або настільки слабкі, що дозволяєте іншій людині сісти вам на голову і звісити ніжки. Зовсім ні. Мова – про те, що вам добре в даний момент, а це – головне.

Коли ви більше не очікуєте від іншого чогось, змінюється навіть ваша манера поведінки. Іншими словами, ваш настрій, все змінюється. Виявляється, що не так і важливі ці шафки, вам добре і легко поруч з чоловіком … та й взагалі – все відмінно!

Заохочуйте партнера допомагати вам, навіть якщо те, як він це робить, дико дратує. Важливо, що він намагається, важливо, що відчуває себе потрібним і «незамінним». Відзначайте все хороше – добре слово і кішці приємно, як кажуть.

Коли ми припиняємо зациклюватися на негативі (як щодо інших людей, так і себе), то і життя налагоджується. Все, начебто, як і раніше – але всі щасливі і спокійні.

Тому що проблеми будуть завжди, але ж можна фокусуватися не на перешкодах, а на тому, як ви їх долаєте спільно. Дрібниці здатні зруйнувати найсильніші почуття, найкращі стосунки. Не дозволяйте їм цього: не можете змінити дорослу людину (а це в принципі неможливо) – змініть своє ставлення до її недоліків.

І головне: частіше жартуєте і смійтеся. Життя занадто коротке, щоб надувати щоки і робити грізне обличчя через розкидані шкарпетки!

Джерело