8 способів бути добрішими до себе
Поділитись у

8 способів бути добрішими до себе

Дійсно дієві способи, практикуючи які ви можете стати більш гармонійною особистістю і домогтися видатних результатів у житті.

Давайте визнаємо: бути добрим до себе складно. Ми постійно копаємося в собі, зациклюємось на своїх недоліках, порівнюємо себе з іншими, не віримо в себе і роками пам’ятаємо прикрі невдачі. Притому, коли ми чуємо, що наші друзі або знайомі приймаються за самобвинувачення, ми обурено говоримо: «Як ти можеш так на себе наговорювати? Ти такий чарівний, прекрасний, чудовий чоловік »… Але чому ми не можемо сказати цього собі? Чому, коли з нами відбувається щось погане, замість підтримки ми називаємо себе невдахою?

Причин такої поведінки може бути безліч. Тут і неправильна поведінка батьків по відношенню до нас, і низка життєвих невдач, і несприятливе соціальне середовище та інше.

І ось перша наша невдача, перший програш, перше нерозділене кохання створюють враження, що ми ні на що не здатні. Далі наша самооцінка знижується зі швидкістю вільного падіння, а ми беремося пригнічувати себе, думаючи, що самокритичність дозволить нам зібратися і вибратися зі складної ситуації. Насправді ж ми зменшуємо в рази свою продуктивність і скорочуємо шанси на вирішення проблеми.

Психологи всього світу сходяться на думці, що тільки позитивне мислення, а не “самоїдство”, сприяють успішному і щасливому життю. Тому рекомендується всім перфекціоністам і самокритикам хоча б частково переглянути своє ставлення до себе і не соромитися культивувати повагу, любов і добре ставлення до свого я.

Є кілька ефективних і нескладних способів, практикуючи які ви можете стати більш гармонійною особистістю і домогтися видатних результатів в житті.

1. Знайдіть своє місце.

Якщо ви вирішили зробити добро собі, насамперед ви повинні подумати і вирішити: що ви любите? Чим ви хочете займатися? З ким ви хочете бути? Де те місце, де ви щасливі. Батьки наполягають, друзі радять, старші знають, як краще – але це ваше життя з усіма його успіхами і помилками. Ніколи не бійтеся брати відповідальність за ті рішення, які нашіптує вам ваше серце. Тільки ви знаєте те, що потрібно вам. Можливо ви відчуєте, що терпіти не можете свою роботу, або хочете вступити на інший факультет, можливо вам хочеться спілкуватися з аутсайдером. Ми часто придумуємо собі проблеми, орієнтуємося на громадську думку, тим самим заганяючи себе в рамки і доводячи до депресії. Будь-яке протиріччя свого серця – насильство над собою. Тому зробіть собі послугу: подумайте, чого ви хочете від життя, і, або зважтеся і опинитеся там, або з’ясуйте, що потрібно зробити, щоб там опинитися.

2. Вкладайте в майбутнє.

Фраза «прояви любов до себе» трактується по-різному. Хтось із любові до себе поглинає пончики і валяється на дивані весь день. Звичайно, справжні добро і любов, про які ми говоримо, полягають в тому, чи дійсно це вам корисно, а не в тому, як лінуватися і об’їдатися зі спокійною совістю. Зробіть ставку на правильне харчування, регулярні тренування, достатній сон і гарний відпочинок. Уявіть, що ви – маленька дитина, якій потрібна турбота і любов. Ви б нагодували маленького себе піцою на ніч, дозволили б сидіти в Інтернеті до світанку? Це навряд чи. Швидше за все ви робили б все, що допомогло б побудувати йому-собі світле і щасливе майбутнє.

3. Прийміть свої недоліки.

Ваш організм – джерело величезної енергії, але це не означає, що до нього можна ставитися по-споживацьки, експлуатувати і тим не менш бути ним незадоволеним. В одному з інтерв’ю постраждала в ході теракту на Бостонському марафоні сказала: «Я завжди терпіти не могла свої стегна: весь цей целюліт і варикозні вени. А тепер я ношу протези і багато б віддала, щоб повернути свої «неідеальні» ноги ». Любіть своє тіло, свій характер, себе. Таким, яким ви є. Ви чудові ти прекрасні.

4. Вірте в себе.

Більшість з нас не впевнені в собі. Ми самі саботуємо свій успіх, вважаючи, що нас неможливо полюбити, або нам ніколи не досягти успіху. У підсумку ми своїми руками знищуємо своє щастя. Якщо ви не любите себе, то навіть зустрівши Принца, про якого ви так мрієте, ви не дасте йому ні найменшого шансу на відносини з вами. Якщо ви вважаєте себе дурним, то навіть володіючи знаннями, їх подача в вашому виконанні буде непереконлива, і навколишні погодяться з вами в тому, що ви людина нерозумна. Міняйте своє ставлення до себе. Переконуйте себе в тому, що ви гідні всього найкращого. Ви талановиті, красиві і освічені – у вас все вийде!

5. Простягніть собі руку допомоги.

Так само, як ви допомагаєте іншим, допоможіть собі. Можливо у вас чорна смуга в житті, вам не пощастило, ви дали маху – з ким не буває? Це не робить вас поганою людиною. Все пройде і налагодиться. Ось які думки повинні існувати у вашій голові.

6. Живіть в теперішньому часі.

Можна довести себе до жалюгідного стану, турбуючись про майбутнє і сумуючи про минуле. Але що значить «жити тут і зараз»? Ніхто не закликає витратити вас всі заощадження і наплювати на майбутнє (це суперечить другому пункту). Але ви повинні вміти радіти саме сьогоднішньому дню, бачити можливості, які він вам посилає, реагувати на них і вибудовувати щодо них своє подальше життя. Нічого не відкладайте на понеділок. Хапайте бика за роги і дійте!

7. Позбавтеся від образ і навчитеся прощати.

Юних і нехитрих людей обурює ця порада. “Як це так? І чому це я повинен їх прощати? Вони цього не варті! ». Ці люди не розуміють, який це тяжкий тягар – образа. Хоча б якщо не заради християнської великодушності, то заради власної нервової системи, відпустіть людей, які нагадили в вашій душі найбільш безсовісним чином. Як тільки ви це зробите, ви «викинете» всю цю гидоту і «почистите» свій внутрішній світ. Але до тих пір, поки ви носите в серці образу, вона продовжує вас «точити» і видавати смердючі запахи.

8. Будьте ласкаві до оточуючих.

Останній за місцем, але не за значенням порада. Доброта до оточуючих – майже ключовий момент в доброму ставленні до себе. Коли ми чинимо так з іншими людьми, ми підсвідомо знімаємо блоки зі своєї свідомості і думаємо, що і інші будуть ставитися до нас так само. Якщо ж ми оцінююче дивимося на інших людей, то нам буде здаватися, що і вони дивляться на нас оцінююче. До того ж не забувайте про ефект бумеранга: карма не дрімає і всі добрі справи до нас повертаються. Так і взагалі! Навіть якби не було ніякої користі від доброти до оточуючих, як все-таки це приємно бажати добра людям і робити корисні справи!

Джерело