44 способи подбати про себе, які дійсно роблять життя кращим
Поділитись у

44 способи подбати про себе, які дійсно роблять життя кращим

Ніхто не подбає про вас краще, ніж ви самі.

Пропонуємо вам 40+ ідей – як побалувати себе коханих, позбувшись від усього поганого і наповнивши життя радістю.

1. Зробіть це нарешті: візьміть великий мішок для сміття і позбудьтеся від усього, що не використовуєте роками . Від кофтинок двадцятирічної давності, від вузьких джинсів, які зберігаєте на випадок, якщо схуднете мало не вдвічі і т.д. Туди ж – пластмасові і потворні сувеніри, усілякі пакети-буклети та інший непотріб.

2. Відпишіться в соціальних мережах від всіх, хто ниє, пише роздратовані пости і сіє навколо лише хаос і відчай. Залиште тільки тих, хто надихає, мотивує і підтримує. Точно таку ж «інвентаризацію» проведіть в реальному житті, адже наше оточення формує наше життя. Якщо навколо нудні і злі люди – марно розраховувати на радість і щастя.

3. Перестаньте робити постановочні фотографії, щоб похвалитися ними і зібрати побільше «лайків». Просто радійте, просто живіть, просто знімайте те, що відбувається. Якщо ваше життя недостатньо цікаве, як вам здається, то проблема в самому житті, а не в недостатньо вражаючій стрічці Instagram.

4. Заведіть звичку записувати всі свої фінансові витрати за тиждень. Таким чином ви зможете уникнути непродуманих і імпульсивних покупок, а придбати те, що дійсно важливе і принесе радість.

5. Запишіться нарешті на прийом до лікаря, візит до якого відкладаєте вже не перший місяць. Хворий зуб, наприклад, сам по собі не вилікується, навпаки – проблема лише посилиться. І ви це чудово розумієте. Так що просто зробіть це – запишіться до лікаря і закрийте цю тему.

6. Запишіть подкасти в свій плеєр, які завжди хотілося послухати в метро або в машині, але все якось руки не доходили.

7. Видаліть номери телефонів та листування з людьми, яких ви практично не знаєте або не спілкувалися роками. Якщо ви і вони не згадуєте один про одного стільки часу – «втрати бійця» ніхто і не помітить. Точно так поступіть з контактами токсичних і зарозумілих людей, що зглянулися до спілкування з вами. Ви не уявляєте, яке полегшення відчуєте, коли зробите таке генеральне прибирання у своєму телефоні.

8. Припиніть спілкуватися навіть в соціальних мережах з колишніми друзями, які образили або зрадили, колишніми коханими і т.д. Вони вже не є частиною вашого життя. Взагалі. Вони просто живуть собі прекрасно і без вас, так чого вам про них згадувати?

9. Намагайтеся щодня робити щось навіть крихітне, але корисне для себе. Наприклад, спробуйте випити сьогодні півсклянки води. Або сходіть в тренажерний зал і пройдіться по біговій доріжці 10 хвилин, якщо це все, що можете. Або спробуйте лягти спати на 15 хвилин раніше, ніж зазвичай. Повільно набувайте нові корисні звички і з часом збільшуйте «дозу».

10. Сходіть в книжковий магазин, бібліотеку і візьміть книгу, яку давно хотіли прочитати. Або виберіть щось інтуїтивно – на свій смак. Перестаньте читати літературу, яка «в тренді», лише для того, щоб виглядати розумними або бути в курсі того, що відбувається в літературному світі. Прочитайте те, що зацікавило особисто вас. Ось що дійсно корисно для розуму і приносить радість.

11. Якщо відчуваєте, що маєте потребу в тому, щоб трохи відпочити, побути наодинці з собою, не відмовляйте собі в цьому. І тим більше не займайтеся самообвинуваченням, що поки ви тут відпочиваєте, чекають справи і невирішені проблеми. Ми постійно в соціумі, постійно на виду і «під прицілом» чужих очей і думок, тому самота має воістину цілющу силу. Ви зарядитеся енергією, заспокоїтеся, відчуєте себе зовсім іншою людиною.

12. Якщо в рідному місті, ви, що називається, застрягли і не рухаєтеся вперед – сміливо міняйте місце проживання. Але не рубайте з плеча під впливом емоцій: спокійно все сплануйте, прорахуйте всі варіанти і можливості, підготуйтеся до зміни місця проживання. Девіз: «Ніякого поспіху! Все буде добре! ».

13. Якщо робота не приносить вам ні радості, ні фінансового благополуччя – пора задуматися про те, щоб поміняти її. І знову ж таки: «Ніякого поспіху!» Уважно попрацюйте над своїм резюме, подумайте, що можна дописати, а що навпаки – прибрати. Можливо, вам слід ще попрацювати над собою і набути нових навичок, що відкриють великі можливості. Головне – не квапте і любіть себе. Все вийде!

14. Наступного разу, коли хтось буде грубий або гордовитий з вами, ввічливо, але відразу ж зробіть зауваження. Ніхто і ніколи не має права порушувати ваші кордони і принижувати. Якщо ви не навчитеся відразу ж ставити на місце подібних людей – такті моменти будуть псувати вам настрій і дратувати роками.

15. Ретельно виперіть постільну білизну, додавши улюблений кондиціонер, протріть пил, приготуйте вечерю і з’їжте її вдома. Фаст-фуд або вечеря в ресторані – це швидко, але зовсім не так душевно і заспокійливо.

16. Мийте посуд так само швидко, як ви його брудните. Поїли – помили. І тоді гори брудного посуду ніколи не будуть псувати вам вечір або чудовий ранок.

17. Плануйте – це також дуже приємно. Навіть якщо це просто поїздка на вихідних за місто або в гості до батьків. Намагайтеся щоразу придумувати щось нове, хоч дрібницю. Подібні маленькі радості роблять наше життя щасливішим.

18. Готуйте сніданок і контейнер з обідом вже з вечора. Також – одяг, взуття та пляшку з мінеральною водою. Це допоможе уникнути нервування вранці, і ви зможете в спокійній обстановці випити кави перед виходом на роботу.

19. Не кажіть і не пишіть комусь, як сумуєте, а просто сплануйте чітко, коли плануєте зустрітися. Занесіть цей запис в календар, придумайте, куди підете, купіть заздалегідь квитки в кіно або на концерт. Вчинки значать набагато більше, ніж слова про те, як комусь когось не вистачає і як він сумує за комось.

20. Не фокусується і не говоріть постійно, що ненавидите в своєму житті, чого б вам не хотілося або які ви нещасні. Краще обговоріть, чого хочете, що збираєтеся змінити і якими – стати.

21. Користуйтеся сонцезахисними кремами, проходьте щорічні профілактичні огляди і відкрийте накопичувальний ощадний рахунок.

22. Перестань намагатися бути всім. Вам зовсім не обов’язково готувати, як шеф-кухар, приймати блискучі рішення, як генеральний директор, бути найпопулярнішими і мати купу друзів. Також – вести свій блог, виглядати, як чемпіон з бодібілдингу і т.д. Виберіть одну або дві речі, які вам подобаються, приносять радість, і намагайтеся працювати над ними щодня.

23. Не бійтеся і не соромтеся бути звичайними і жити звичайним життям. Останнім часом в суспільстві виникала ціла істерика з приводу того, що бути звичайним, середньостатистичним = бути поганим. Хоча насправді всі ми, за рідкісним винятком, просто люди – самі що не є звичайні. І в цьому абсолютно немає нічого поганого! Суспільство, яке нав’язує нам думку про те, що успіху і щастя досягають тільки незвичайні люди, «надлюди», – це глибоко хворе суспільство.

24. Повторюйте як мантру: «Я хочу побачити, як задумане здійсниться». Бажання побачити – це перший крок, до якого більшість людей навіть не доходить. Не зупиняйтеся: маленькими кроками – до великих цілей! Ні дня без зростання і руху вперед!

25. Будьте уважні, кому розповідаєте про щось або ділитеся. Адже не дарма кажуть, що сказане одній людині – рівнозначне розказаному всьому світу.

26. Приділяйте більше часу людям, які вам дорогі. Телефонуйте сестрі або брату, наприклад, коли йдете в супермаркет за продуктами. Зайвий раз нагадайте мамі, як любите її. Повірте, дуже багато тепла і уваги – не буває. І, якщо ви можете своїм дзвінком або візитом запалити в чиємусь серці радість, не втрачайте такої можливості.

27. Коли вас накривають емоції і неприємні відчуття, не ігноруйте цього. Назвіть їх, проаналізуйте, візьміть на себе відповідальність, і тільки потім дійте.

28. Читайте побільше автобіографічних книг. Особливо – історії людей, які були в схожих ситуаціях з вашою, але знайшли вихід. Вчіться на чужих помилках і досвіді – це дешевше обходиться.

29. Перестаньте думати про побаченнях як про спортивні змагання або гру, де ви неодмінно повинні виграти. Неначе зобов’язані бути завжди найрозумнішими, найкрасивішими і найкращими. Ставтеся до зустрічей як можливості отримати справжнього друга. А для цього зовсім не обов’язково бути най-най. Досить щирості і відкритості. Тільки так це працює.

30. Створіть свій професійний веб-сайт або онлайн-портфоліо.

31. Подумайте над тим як монетизувати своє улюблене хобі.

32. Візьміть за звичку записувати свої тривоги. Кожен раз, коли буде щось турбувати, переносьте це на папір, а не тримайте в голові. Це допоможе вам не зациклюватися на проблемах, і не виключено, що в кінці тижня або навіть дня ви лише посміхнетеся, прочитавши, про що так переживали зовсім недавно.

33. Ведіть щоденник бажань. Кожен раз, коли у вас виникає непереборне бажання витратити гроші, забронювати поїздку або купити щось випадкове на Amazon, додайте це до свого списку «бажань». В кінці тижня або місяця проведіть інвентаризацію бажань, викресливши все зайве і непотрібне. Це заощадить вам купу грошей і допоможе отримати те, що дійсно важливо.

34. Виберіть кілька здорових і недорогих продуктів, які раніше чомусь не купували, і навчіться готувати з них щось нове і незвичайне.

35. При будь-який можливості намагайтеся допомагати людям. Станьте волонтером, беріть участь в громадських рухах на захист екології та інше, підтримуйте тих, хто захворів чи зіткнувся з проблемами. Коли даруєш комусь добро – стаєш щасливішим. Крім того, ви станете більш впевненими в собі і цілеспрямованими.

36. Складіть план дій на той випадок, коли відчуєте себе пригніченими або засмученими. Це може бути прогулянка, поїздка на автомобілі, сон, дзвінок другу і інше. Замість того щоб жаліти себе і страждати, відкрийте «рятувальний список» і виберіть найсимпатичніший пункт.

37. Намагайтеся оволодіти таким безцінним мистецтвом як тримати язик за зубами. Коли хтось навмисно провокує вас, ображаючи і принижуючи, просто мовчки підіть. Така відповідь – найсильніша.

38. Намагайтеся бути трохи скромнішими в своїх внутрішніх діалогах. Замість мантри про те, що ви – кращі, найкращі і мало не геніальні, просто нагадуйте собі, що – гідні, здатні, намагаєтеся і зможете досягти поставлених цілей.

39. Складіть енергетичний графік дня. Замість того щоб намагатися управляти своїм часом, керуйте своєю енергією. Плануйте серйозні справи на той час, коли ви – найбільш ефективні, і зменшуйте обороти, коли – навпаки.

40. Перестаньте вступати в суперечки (як онлайн, так і особисто), в яких інша людина хоче бути правою, а не вирішити проблему або зрозуміти щось.

41. Перестаньте доводити щось і сперечатися в умі, особливо якщо ситуація – вже в минулому, а то і зовсім роздута вами до розмірів слона з крихітної мухи.

42. Спробуйте нову страву, подивіться фільм нового жанру або завантажте в свій плей-лист музику, яку раніше ніколи не слухали.

43. Читайте книги, статті, які допоможуть вам рухатися далі.

44. Забудьте назавжди про те, що життя завжди буде хорошим. Замість того щоб маніакально гнатися за щастям, спробуйте змиритися з тим, що у вас будуть і погані дні, і біди, і фінансові втрати, і розчарування, і сумніви. Це нормально, і це називається Життя. Всі ці почуття свідчать тільки про те, що ви – живі, а значить все можна виправити і все можна змінити на краще.

Джерело