Про те, як зосередитися на собі, коли перебуваєш у стосунках, і не стати співзалежною від партнера.
У здорових стосунках у кожного партнера є свої кордони, які поважають і приймають обидва. А коли ми повністю розчиняємося в людині, ця грань стирається. У підсумку ми можемо забути, що у нас є своя думка, бажання і потреби. У цьому матеріалі ти дізнаєшся, як зосередитися на собі, коли перебуваєш у стосунках, і не стати співзалежною від партнера.
1. Знайди час, щоб побути на самоті
Коли ми зустрічаємося або живемо разом із партнером, формуємо нові спільні звички та справи. Але важливо залишити місце для того, щоб побути на самоті та зайнятися тим, що подобається саме тобі.
Існує думка, що для міцних стосунків потрібно проводити максимум часу зі своїм партнером, але це не так. Така модель поведінки може призвести до того, що між вами згасатиме інтерес або ви в принципі можете один одному набридати. Час, який кожен проведе наодинці з собою, дасть змогу відпочити, набратися нових тем для розмови і, врешті-решт, просто скучити.
Варто поговорити з партнером про це. Ти можеш присвячувати час собі, поки він іде в гараж, замість того, щоб просто бути присутньою там, поки він займається ремонтом машини. Або проводити вечір із подругами, поки він зі своїми друзями вирушає в комп’ютерний клуб. Навіть час, проведений у різних кімнатах за окремими заняттями, може стати корисним для того, щоб стосунки не набридали і не перетворювалися на співзалежність.
2. Підтримуй стосунки з друзями
Коли ми розчиняємося у стосунках, все, що не стосується партнера, відходить на другий план. І дружба в тому числі. Але така жертва не виправдана, тому важливо підтримувати стосунки з друзями. Не тільки спільними – варто приділити час подругам і компанії, з якою твій партнер ще не знайомий. І якщо не можеш з ними бачитися, буде достатньо листування в соціальній мережі або дзвінка з питанням: «Як справи?».
3. Став особисту мету
Деякі люди відкладають або скасовують свої цілі та бажання на догоду партнеру. Їм здається, що так і потрібно чинити у стосунках. Але це докорінно неправильно. Щоб залишатися собою у стосунках, а не розчинятися в партнері, важливо мати власні мрії та цілі, яких хочеш досягти.
Такі речі, як кар’єра і бажання щодо життєвого шляху, мають бути на першому місці твого списку цілей.
Це не означає, що потрібно планувати життя повністю окремо від партнера. Думаючи про спільне життя і спільні цілі з партнером, варто пам’ятати про те, що ти хочеш зробити зараз, а також що ти хотіла зробити до того, як зустріла його.
4. Будь чесною із собою
Не варто кардинально змінювати себе заради когось іншого. Наприклад, раптово прикидатися, що любиш футбол тільки тому, що твій хлопець ним захоплюється. Або змушувати себе ходити з ним на матчі тільки для того, щоб зробити йому приємність. Будь чесною з собою і повідомляй, що тобі подобається, а що ні.
Крім того, не забувай про прийняття самостійних рішень. Тобі не потрібно радитися зі своїм партнером з кожного приводу. Вислови свою думку, поділися думками, говори відверто. Розкажи йому, що ти відчуваєш. Усе це допоможе твоєму партнеру краще зрозуміти тебе, а тобі – не стати співзалежною у стосунках.
5. Припини надмірно віддавати і поступатися
Деякі люди прагнуть максимально віддавати у стосунках, навіть якщо в них не залишається на це сил чи можливостей. Так відбувається, коли вони не знають власної цінності, шукають схвалення або бояться, що без подібних вчинків партнер перестане їх любити і кине.
Ми можемо вірити, що чим більше віддаємо, тим більше отримуємо у відповідь від партнера. На жаль, не завжди це працює так, як ми припускаємо. Зрештою партнер може почати сприймати наші вчинки як належне.
Ми не говоримо про те, що потрібно перестати віддавати у стосунках або поступатися партнеру, якщо це необхідно. Але коли це переходить межі і ти відчуваєш від цього тяжкість, дискомфорт або образу, що тільки ти стараєшся у стосунках, це може означати, що ти перестараєшся. І ризик розчинитися у стосунках сильно збільшується.
