Якщо у ваших стосунках регулярно проявляються будь-які з цих ознак, час бути чесною і прямолінійною перед собою. Це єдиний спосіб повернути собі контроль над власним життям, покінчити з насильством і почати нарешті одужувати.
Серед усіх форм насильства саме емоційне завдає найглибшого удару по самооцінці та почуттю власної цінності.
У деяких випадках його наслідки можуть бути навіть тяжчими за фізичну агресію. Адже емоційне насильство діє тонко: часто маскується під «турботу», «жарти» чи «щирість», і ні агресор, ні жертва не завжди усвідомлюють, що відбувається щось травматичне.
Коли така модель поведінки стає звичною, жертва поступово втрачає здатність довіряти собі, починає сумніватися у власній адекватності, а згодом — впадає в депресію, тривогу або інші психоемоційні стани.
Психологічне насильство (воно ж — емоційне або хронічна вербальна агресія) — це будь-які дії, спрямовані на приниження, контроль, ізоляцію чи залякування партнера, які поступово підточують його впевненість і підривають внутрішню опору.
Нижче — типові ознаки такого впливу патнера у стосунках. Знання цих сигналів — перший крок до того, щоб убезпечити себе та зберегти своє психічне здоров’я.
1. Він принижує вас, критикує ваші дії та отримує задоволення від ситуацій, у яких ви виглядаєте не в кращому світлі перед іншими людьми.
2. Він висміює або ігнорує ваші думки, ідеї, пропозиції або потреби.
3. Він регулярно висміює або дражнить вас, підриваючи вашу віру в себе.
4. Він запевняє вас у тому, що це не його зауваження образливі, а ви реагуєте надто гостро.
5. Він намагається вас контролювати або ставиться до вас як до дитини.
6. Він соромить і вичитує вас за ваші вчинки.
7. Він наполягає на тому, щоб ви радилися з ним або питали його дозволу з приводу ухвалення будь-яких ваших рішень, навіть якщо це звичайний похід у магазин.
8. Він намагається контролювати ваші фінанси і те, як ви витрачаєте свої гроші.
9. Він принижує ваші досягнення, заслуги та мрії.
10. Він намагається викликати у вас відчуття, ніби ви завжди і в усьому неправі.
11. Він дивиться на вас презирливо або використовує на вашу адресу презирливі жести.
12. Він регулярно вказує на ваші недоліки та помилки.
13. Він звинувачує вас у тому, чого ви не робили.
14. Він не здатний посміятися над собою і реагує болісно, якщо хто-небудь сміється над ним.
15. Він нетерпимий до будь-якої поведінки, яка здається йому неповажною.
16. Він виправдовує свою поведінку, намагаючись звинуватити інших, і не може вибачитися, якщо був неправий.
17. Він не визнає ваш особистий простір та ігнорує ваші прохання.
18. Він звинувачує вас у своїх проблемах і нещастях.
19. Він дає вам невтішні «оцінки», обзиваючи і принижуючи вас
20. Він емоційно відсторонений і закритий більшу частину часу.
21. Він весь час ображається, щоб домогтися того, чого хоче.
22. Він не співчуває вам і не співчуває у важкий час.
23. Він прикидається жертвою і перекладає на вас свою провину, знімаючи із себе відповідальність.
24. Він ігнорує вас, щоб ви відчули себе винуватими.
25. Він не помічає, що поранив ваші почуття.
26. Він не бачить у вас особистість, а вважає вас частиною себе (або своєю власністю).
27. Він використовує сеkс як спосіб контролювати вас.
28. Він розповідає іншим людям занадто особисту інформацію про вас.
29. Він заперечує свою образливу поведінку.
30. Він весь час використовує погрози, щоб вас контролювати.
Щоб упоратися з таким емоційним насильством, насамперед необхідно його визнати.
Якщо у ваших стосунках регулярно проявляються будь-які з цих ознак, час бути чесною і прямолінійною перед собою. Це єдиний спосіб повернути собі контроль над власним життям, покінчити з насильством і почати нарешті одужувати.
